تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...male في العراق - سؤال في الصحة و الرياضة
2018-11-12
هل القفز يزيد الطول كم يزيد الطول كم المدة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
أ.د يوسف حرز الله
معتمد
https://altibbi.com/الدليل-الطبي/%D9%8A%D9%88%D8%B3%D9%81-%D8%AD%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-113224
طب عام
طب عام
عمان ، الاردن
شارع الملك حسين/السعادة سابقاً - مقابل السهل الاخضر قرب البنك العربي عمارة القدس الطابق الاول
962795501183
عمان ، الاردن
شارع الملك حسين/السعادة سابقاً - مقابل السهل الاخضر قرب البنك العربي عمارة القدس الطابق الاول
من أنا؟
استشاري طب عام، مهتم بالكتابة في مجال اختصاصه، يعمل منذ عام 1985 وحتى الآن في عيادة خاصة في الزرقاء
معلومات عامة
الشهادات العلمية
غير متوفرالخبرة العملية
غير متوفرالأوقات المتاحة
غير متوفرتوقيت
Asia/Riyadh
شركة المنارة للتأمين-الاردن
شركة القدس للتأمين-الاردن
الشركة الاردنية الفرنسية للتأمين - جوفيكو-الاردن
شركة دلتا للتأمين-الاردن
الشركة الأردنية الإماراتية للتأمين-الاردن
شركة الاردن الدولية للتأمين-الاردن
شركة المجموعة العربية الأوروبية للتأمين-الاردن
female في اليمن - سؤال في الطب العام
2018-11-12
الم في الظهر من الجهة اليمين وصداع نصفي الجهة اليمين وتنمل ٢ اصبع من اليد...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
male في الولايات المتحدة - سؤال في الطب العام
2018-11-12
السلام عليكم اخذت حقن فيتامين ب12 بدون استشارة طبيب وعملت فحص وكانت النسبة الفيتامين 1347...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
male في سوريا - سؤال في الطب العام
2018-11-12
اعاني من عدم اتزان على شكل نوبات متقطعة صورة الراس المقطعية سليمة و تحاليل الدم...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
عدم الاتزان له اسباب وكون الصوره وفحص الاذن جيد استمر على الدواء
female في تركيا - سؤال في الطب العام
2018-11-12
سلام عليكم دكتور فجاة احس ضيق وصعوبة في التنفس يترافق مع ذلك دوارا ووجهي يصبح...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
female في تركيا - سؤال في الطب العام
2018-11-12
سلام عليكم دكتور فجاة احس ضيق وصعوبة في التنفس يترافق مع ذلك دوارا ووجهي يصبح...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
male في الاردن - سؤال في الطب العام
2018-11-12
اعاني من عطش واحيانا حلاوة غي الفم نسبة السكر 96 بعد صيام 12 ساعة مصاب...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
female في السعودية - سؤال في الطب العام
2018-11-12
والدة زوجي مصابة بالحزام الناري وقد اكل ولدي الذي يبلغ عمره ٨ سنوات بنفس ملعقتها...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
احتمال قليل ولكن الملامسه هي الاساس وتظهر عند الاطفال جدري الماء وفتره الحضانه من اسبوعين...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في الطب العام
2018-11-12
والدة زوجي مصابة بالحزام الناري وقد اكل ولدي الذي يبلغ عمره ٨ سنوات بنفس ملعقتها...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
احتمال قليل ولكن الملامسه هي الاساس وتظهر عند الاطفال جدري الماء وفتره الحضانه من اسبوعين...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في الطب العام
2018-11-12
والدة زوجي مصابة بالحزام الناري وقد اكل ولدي الذي يبلغ عمره ٨ سنوات بنفس ملعقتها...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
احتمال قليل ولكن الملامسه هي الاساس وتظهر عند الاطفال جدري الماء وفتره الحضانه من اسبوعين...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في الطب العام
2018-11-12
اعاني من مشكلة عدم التركيز بشكل لا ارادي مثلا في اوقات الاختبار اعتقد ان السؤال...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
female في السعودية - سؤال في الطب العام
2018-11-12
اعاني من مشكلة عدم التركيز بشكل لا ارادي مثلا في اوقات الاختبار اعتقد ان السؤال...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
male في الاردن - سؤال في الصحة و الرياضة
2018-11-12
السلام عليكم عمري ٣٣ سنة من فترة شهرين رجعت امارس لعبة الحديد بعد مضي شهر...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
اعراض شد العضل حاول تجنب ارهاق اسفل الظهر وتناول مرخي العضلات
male في الاردن - سؤال في الصحة و الرياضة
2018-11-12
السلام عليكم عمري ٣٣ سنة من فترة شهرين رجعت امارس لعبة الحديد بعد مضي شهر...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
اعراض شد العضل حاول تجنب ارهاق اسفل الظهر وتناول مرخي العضلات
male في الاردن - سؤال في الصحة و الرياضة
2018-11-12
السلام عليكم عمري ٣٣ سنة من فترة شهرين رجعت امارس لعبة الحديد بعد مضي شهر...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-12
اعراض شد العضل حاول تجنب ارهاق اسفل الظهر وتناول مرخي العضلات
female في مصر - سؤال في الطب العام
2018-11-07
والدتي بتعاني ان فيه الم الجانب الايمن من الرقبة قعد كام يوم قبل كده واختفي...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-07
female في تركيا - سؤال في الطب العام
2018-11-07
هل يمكن لمريض الحمى المالطيه ان ياكل صدر الفروج وماهو الطعام الذي يجب ان ياكله
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-07
ممكن ولكن لا بد من التاكد من صلاحيه الاكل وخلوه من ايه ملوثات والتاكد من...تابع القراءة
female في مصر - سؤال في الطب العام
2018-11-07
افضل تخصص طبى لعلاج زيادة سرعه الترسيب والميكروب السبحة ASOT
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-07
male في الولايات المتحدة - سؤال في الطب العام
2018-11-07
اعاني من ضيق تنفس كحة خفيفه غازات وتجشوء صوت قرقرة في البطن احيانا عدم راحة...تابع القراءة
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-07
male في السعودية - سؤال في الطب العام
2018-11-07
عمري ١٤ عاما نتائج فيتامين D عندي ٨ايش العلاج المناسب لي شككرا لتجاوبكم
إجابة أ.د يوسف حرز الله
2018-11-07
أطباء في طب عام
د. باهي احمد محمد صغير
طب عام
طبيب بشري بمستشفي الحميات والامراض المتوطنة
الولايات المتحدة
Aswan
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
د. عبدالله البطحي
طب عام
لا توجد معلومات
الولايات المتحدة، تكساس
امريكا
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
الدكتور Apple Apple
طب عام
لا توجد معلومات
الولايات المتحدة، كاليفورنيا
test test
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
اطلب استشارة طبيب الآن
تواصل مع طبيب بخصوصية تامة
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
أسئلة مشابهة
سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:
- الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
- نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
- أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.
إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:
- حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
- تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
- جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
- جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:
- فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
- أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
- فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
- مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
أتمنى لها السلامة، سوف أقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول كيفية تناول المكملات الغذائية لضمان أفضل امتصاص:
- من الأفضل عدم تناول كل هذه المكملات في وجبة واحدة، خاصة مع منتجات الألبان، لأن ذلك قد يعيق امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
- الطريقة المثلى لتقسيم هذه المكملات لضمان امتصاص أفضل يتمثل بالآتي:
- الكالسيوم: يفضل تناوله على جرعات مقسمة (مثلاً 600 ملغ في الصباح و600 ملغ في المساء) لأن الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يكون بجرعات صغيرة، وتجنب تناول الكالسيوم مع منتجات الألبان في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل.
- المغنيسيوم: يمكن تناوله مع وجبة الطعام، ويفضل أن تكون وجبة تحتوي على البروتين، ويمكنك تناوله في وجبة منفصلة عن الكالسيوم.
- فيتامين K2: يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، لأنه فيتامين يذوب في الدهون، وهذا يساعد على امتصاصه بشكل أفضل، ويمكن تناوله مع وجبة المغنيسيوم.
هناك عدد من النصائح الغذائية والمكونات الأخرى التي أنصحها بإضافتها إلى النظام الغذائي، ومنها:
-
- فيتامين D: من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين D، لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، يمكنها الحصول عليه من الشمس أو من المكملات الغذائية.
- الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المعادن.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لأن الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...سلامتك، عدم تحسن الحالة قد يعني أن الفطريات مقاومة للعلاج أو أن هناك سببًا آخر، أو قد يكون لديك نوع من الالتهاب الجلدي مثل التهاب الجلد التماسي أو الأكزيما، خاصة إذا كانت المنطقة تعاني من الحكة والاحمرار.
لا يمكن أيضًا نفي وجود عدوى بكتيرية، ففي بعض الحالات يمكن أن تسبب البكتيريا التهابات في هذه المنطقة، مما يستدعي علاجًا مختلفًا غير المذكور في السؤال، يُفضل مراجعة الطبيب لتحديد المسبب بدقة ووصف العلاج المناسب قبل تفاقم المشكلة، وإليك بعض التدابير التي يمكنك اتباعها حتى مراجعة الطبيب:
- النظافة: حافظ على نظافة المنطقة وجفافها، واستخدم الماء الفاتر والصابون اللطيف غير المعطر.
- التجفيف: جفف المنطقة بلطف بعد الغسيل وتجنب الفرك القوي.
- الملابس: ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة لتجنب الاحتكاك والرطوبة.
- تجنب المهيجات: توقف عن استخدام أي منتجات جديدة قد تكون سببًا في تهيج المنطقة.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...بناءً على الصورة المرفقة، فهذا يشير غالبًا إلى وجود الحمل، وللتأكد من النتيجة يمكنك إعادة الاختبار بعد بضعة أيام، ويفضل استخدام اختبار من علامة تجارية مختلفة.
وإذ كان لديكِ شك في نتيجة اختبار الحمل المنزلي فأنصحكِ بإجراء تحليل الحمل الرقمي أو اختبار دم للحمل في المختبر، فهو أكثر دقة، وإذا كانت النتيجة إيجابية عليكِ زيارة طبيبة نسائية للاطمئنان على كيس الحمل ولوصف المتممات الغذائية الضرورية لهذه المرحلة.
ويجب عليكِ مراجعة الطبيب على الفور إذا كانت لديكِ أعراض مثل النزيف أو الألم الحاد في البطن، للاطمئنان والحصول على التوجيه المناسب.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
