أثناء استعدادي لامتحانات البكالوريا، كنت أعتمد بشكل كبير على الحفظ، لدرجة أني حفظت كتابًا كاملاً للتواريخ والأحداث. لكن بعد ذلك، بدأت أعاني من النسيان وفقدت قدرتي على تذكر التفاصيل الدقيقة. ما هو الحل لهذه المشكلة؟

قد يحدث النسيان والتشتت أثناء الاستعداد للامتحانات بسبب الإجهاد وقلة النوم، ويمكن تحسين الذاكرة عن طريق تغيير طرق المذاكرة إلى طرق أكثر فاعلية تركز على الفهم بدلًا من الحفظ فقط، كما يُنصح بتنظيم أوقات المذاكرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى تجنب عوامل التوتر والقلق التي تؤثر سلبًا على الذاكرة.

أنا شاب عمري 18 سنة و3 أشهر، لاحظت زيادة مفاجئة وسريعة في طولي بمقدار 2 سم خلال يومين، مع أن طولي كان ثابتًا عند 164 سم لمدة سنتين. أشعر أيضًا بشد في ركبتي ووجع خفيف في نهاية عظمة الفخذ، بالإضافة إلى أن وزني انخفض بشكل كبير. التحاليل أظهرت أن لدي ارتفاعًا في نسبة الحديد وارتفاعًا طفيفًا في الهيموجلوبين. ما سبب هذه التغيرات المفاجئة في جسدي؟

من الوارد أن تكون هذه التغيرات مرتبطة بفترة النمو التي قد تحدث في أواخر سن المراهقة، على الرغم من أنها قد تكون غير معتادة بعض الشيء. إليك بعض الاحتمالات: 1. طفرة النمو الوصف: قد تحدث طفرات نمو مفاجئة حتى في أواخر سن المراهقة، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لنمو متأخر. الأعراض المصاحبة: الشد في الركبتين والأوجاع الخفيفة في عظمة الفخذ قد تكون نتيجة لتمدد العظام والعضلات بسرعة. 2. ارتفاع الحديد والهيموجلوبين تأثيرهما: ارتفاع نسبة الحديد والهيموجلوبين يمكن أن يؤثر على الطاقة والوزن. قد يسبب فقدان الشهية أو زيادة في النشاط الأيضي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ملاحظة: يجب التحقق من سبب ارتفاع الحديد والهيموجلوبين، فقد يكون مرتبطًا بنظامك الغذائي أو حالة صحية أخرى. 3. عوامل أخرى محتملة النظام الغذائي: قد يكون هناك تغيير في نظامك الغذائي يؤثر على وزنك ومعدل نموك. النشاط البدني: زيادة النشاط البدني يمكن أن تساهم في فقدان الوزن وتغيرات في الجسم. التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الهرمونات والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تغيرات في الوزن والنمو. نصائح وإجراءات يمكنك اتخاذها مراقبة الأعراض: تابع الأعراض التي تشعر بها وقم بتدوين أي تغيرات جديدة. النظام الغذائي المتوازن: تأكد من تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لتقليل التوتر والقلق. الترطيب: اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.

عملت تحليل HIV في مركز طوعي طلعت سلبي .. بس عندي وسواس قهري من إبره اللاست اللي اتشكيت بيها في ابهامي الأيمن يكون في اهمال وتكون مستعملة او حصل خطأ أو أي حاجة خصوصا المكان ده خاص بس بال hiv فده مخليني قلقان اني روحت حللت اصلا وقولا ياريتني ما روحت لان انا كنت شاكك بنسبة 1% فممكن الابره ديه تنقل حاجة

من الطبيعي أن تشعر بالقلق بعد التعرض لموقف مثل هذا، ولكن دعني أساعدك في فهم الأمور بشكل أوضح. تحليل HIV والوقت المناسب نتيجة التحليل سلبية: بما أن نتيجة تحليل HIV كانت سلبية، فهذا مؤشر جيد جداً. فترة النافذة: عادةً ما يُنصح بإعادة التحليل بعد فترة معينة (تسمى فترة النافذة) للتأكد من النتيجة، وذلك لأن الفيروس قد لا يظهر في التحليل مباشرة بعد الإصابة. هذه الفترة تختلف حسب نوع التحليل المستخدم، ولكنها غالباً ما تكون بين 4 إلى 6 أسابيع. الوسواس القهري: أعراض الوسواس القهري قد تزيد من قلقك وتجعلك تشك في صحة النتيجة، حتى لو كانت سلبية. الاحتياطات والإجراءات المتبعة في مراكز HIV المراكز المتخصصة: عادةً ما تتبع المراكز المتخصصة في فحص HIV إجراءات صارمة لضمان سلامة المرضى وتجنب انتقال العدوى، مثل استخدام إبر جديدة لكل مريض والتخلص الآمن منها. تقليل المخاطر: إذا كان لديك شك في أن الإبرة قد تكون ملوثة، يمكنك التحدث مع المسؤولين في المركز الذي أجريت فيه التحليل للاستفسار عن الإجراءات التي يتبعونها. نصائح للتعامل مع القلق والوسواس العلاج النفسي: إذا كان الوسواس القهري يؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد التحدث مع طبيب نفسي أو معالج متخصص في الوسواس القهري. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأدوية قد تكون مفيدة في هذه الحالات. تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق. الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم للتعبير عن مشاعرك والحصول على الدعم العاطفي.

الدكتور مروان السمهوري

معتمد

نسائية وتوليد

0096279552XXXX

اضغط لإظهار الرقم

عمان ، الاردن

عمان، جبل الحسين، شارع خالد بن الوليد - عمارة رقم 191 - الطابق الثاني

0096279552XXXX

اضغط لإظهار الرقم

عمان ، الاردن

عمان، جبل الحسين، شارع خالد بن الوليد - عمارة رقم 191 - الطابق الثاني

من أنا؟

استشاري أمراض النساء والولادةوجراحتها والعقم. مستشفى الجامعة الأردنية سابقًا.

معلومات عامة

الشهادات العلمية

الامراض المعدية-proffetional instute

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الاحد : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الاثنين : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الثلاثاء : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الاربعاء : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

الخميس : من : 01:30 PM إلى: 03:30 PM

توقيت

Asia/Riyadh

الشركة الأولى للتأمين-الاردن

شركة الشرق الاوسط للتأمين-الاردن

شركة التأمين الوطنية-الاردن

شركة القدس للتأمين-الاردن

الشركة الأردنية الإماراتية للتأمين-الاردن

شركة التأمين الإسلامية-الاردن

شركة الاردن الدولية للتأمين-الاردن

شركة المجموعة العربية الأوروبية للتأمين-الاردن

الشرق العربي للتأمين-الاردن

شركة المتوسط والخليج للتأمين (ميدغلف)-الاردن

نات هيلث-الاردن

الاماراتية الاردنية للتأمين سكوب-الاردن

نقابة المحاميين الاردنيين-الاردن

ميد فيزا-الاردن

الفوسفات الاردنية-الاردن

بنك الاسكان-الاردن

نقابة المهندسين الاردنين-الاردن

أومني كير-الاردن

شركة كهرباء السمرا-الاردن

البنك العربي الاسلامي-الاردن

female في بلجيكا - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

اريد ان احمل بطفل يكون ولد وليس بنت لانه عندي بنتين

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

الطريقة الوحيدة إما تلقيح I.U.I أو اطفال انابيب I. V.F وإختيار جنس الجنين

female في الجزائر - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

اخي الكريم انا متزوجة منذ ثلاث سنوات عملت كافة التحاليل وكلها اجابية وعملت اشعة بالصبغة...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

بحاجة الى تكبير حجم البويضة الى 18-22

female في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

دورتي متاخره وتنزل مني افرازات بنيه مع قليل من الدم وحللت بول مع العلم انه...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

ﻻيوجد حمل ولكن اعملي فحص دم.أدق

female في الاردن - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

ما هي اعراض الحمل وما هي اععراض الدورة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

الحمل:غثيان.قيء.دوخان.امتﻻء الثديين.واحيانا اﻻم في البطن.اما الدورة:اﻻم البطن اكثر شيء

female في الاردن - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

ما هي طرق الاجهاض

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

لماذا؟؟؟ فاﻹجهاض ﻷية اسباب.ممكن طبيبك يفيدك

female في فلسطين - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

tsh 127ulu ml 035 55 prolactin 1415 ng ml femael 2 28 male 2 15...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

هذه الفحوصات طبيعية وﻻ ارى فيها تكيس....راجعي الطبيب

female في مصر - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

توقفت عن تناول حبوب منع الحمل levo norمنذ اسبوعين ولم تنزل الدورة حتى الان مع...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

الدورة تأخرت بسبب وجود الحليب والرضاعة.افطمي حتى تحملي

male في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

اﻻطباء اﻻعزاءهل جهاز فحص ايام اﻻبااضه كليربلو دقيق ام ﻻ

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

ﻻ.هذا غير دقيق

male في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

نعيش في اسبانيا وننتظر الحمل دون جدوى والدكتور وصف لزوجتي دواء يدعى yudceful لماذا وصف...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

الحقيقة ان هذا الدواء اذا كان اسمه صحيحا غير متداول عندنا.يرجى التأكد من اﻻسم

male في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

هل من الافضل عدم اقامة العلاقة الزوجية قبل ايام التبويض ب4 ايام يعطي فرصة لزيادة...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

يفضل ذلك تصبح الفرصة افضل للحمل

female في العراق - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-29

انا حامل في الشهر الثالث اعاني من الوحام القوي تقئ وامتلاء المعده بدون اكل ودوخه...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

تبدأ أعراض القيء الحملي المفرط مع بداية الأسبوع ٨ حتى ١٢ و تختفي تماما مع...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في الصحة الجنسية

2015-03-29

حديث الزواج هل يمكن للعضو الذكري ان يدخل في مكان اخر غير فتحة مؤدية للرحم...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-29

هذا طبعا مستبعد للذي يعرف تفصيلة المنطقة التناسلية لﻷنثى.ففتحة المهبل واضحة حيث أنها تقع ما...تابع القراءة

female في الامارات - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-28

انا حامل بالشهر الثاني خلال الاسابيع الاولى من حملي كنت احمل طفلي البكر على بطني...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-28

في اﻻسابيع اﻻولى غير مضر

male في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-28

من المسوؤل بعد مشيئة الله عن انجاب الاناث هل الرجل او المراة وهل هناك طريقة...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-28

الرجل هو المسؤول.والطريقة هي الفصل بالتلقيح.

female في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-28

انا حامل ٢اسوعين ونزل على يوم نقطه دم كميه لاتذكر هل هذا خطير هل على...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-28

عليك مراجعة الطبيب

female في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-28

اعاني افراز العاب اثناء الوحام وقد بداء قبل اسبوع وهذوا اليومين توقف وانا بالاسبوع السابع...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-28

راجعي الطبيب للكشف على السونار

male في العراق - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-28

موعد نزول البيضةواخصابها

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-28

اﻻفضل رصدها على السونار.وهي عادة من اليوم 12للدورة ولمدة اسبوع

female في السعودية - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-28

خلصت النفاس بتاريخ23 4هجري وجاتني اول دورة بتاريخ 27 5هل طريقة الحساب للدورة صحيحة وماهي...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-28

صحيحة.التبويض من اليوم 12 للدورة ولمدة اسبوع

female في العراق - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-28

السلام عليكم هل عادي اشرب المغنيسيوم مع الكالسيوم في نفس اليوم وهل عادي اشربة مع...تابع القراءة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-28

كله جائز وﻻمانع

female في الاردن - سؤال في الحمل والولادة

2015-03-28

هل يحدث حمل اذا كان حجم البيضة ١٢ بعد ١٥ يوم من الدورة

إجابة الدكتور مروان السمهوري

2015-03-28

غالبا ﻻيحصل حمل

الصحة الجنسية

كيف يمكن التاكد من العذرية

تؤرق العذرية الكثير من الفتيات وتتكرر الاسئلة حولها سواء للاطباء او بين الفتيات ولا يشترط ان يرتبط السؤال حول البكارة...تابع القراءة

2018-05-10

أمراض نسائية

تكيس المبايض انواع اكياس المبيض والاسباب والعلاج

انواع اكياس المبايض الكيس المائي على المبيض Ovarian cysts الاكياس الجلدانية ديرمويد Dermoid nbsp او الكيس المسخي اكياس المبايض المخاطية...تابع القراءة

2016-10-26