icon 3 إجابة

انا سيدة متزوجة وانا وزوجي نحب بعض ولكن اعاني من مشكلة اني اتخيل اني ا

السلام عليكم انا سيدة متزوجة عمري 26 سنة وانا وزوجي نحب بعض ولكن اعاني من مشكلة اني اتخيل اني احب اشخاص غير زوجي بالرغم انني متاكدة اني لا احبهم في اول مرة تخيلت اني احب شخص واستمرة هذه لمدة شهر وذهبت والان رجعت علي والان اتخيل شخص اخر فهل انا اعاني من الوسواس القهري والعمل والعلاج افيدوني ؟ وماهو افضل علاج نفسي لي علما انني موظفة

2012-11-15

إجابات الأطباء على السؤال

اختي الكريمة ان التخيلات التي تنتابك متكررة ومزعجة لك وانت مدركة ان التخيل قسري اي لا ارادي ومن داخل نفسك وتعيشي في حالة صراع نفسي أسيرة لهذه التخيلات والتي يبدو لي انك تحاولي مقاومتها مبدئيا فهذه حالة من انواع الوسواس تعرف بالوسواس التخيلي" اي ان الشخص يعاني من تخيلات متكررة مزعجة لا ارادية وساذجة يحاول مقاومتها" تحتاج الى معالجة نفسية انصحك بمراجعة اخصائي نفسي لتقييم حالتك بشكل كامل وواسع و وضع الخطة العلاجية المناسبة سواء كانت بالعقاقير او العلاج السلوكي متمنيا لك الشفاء. 0 2012-12-10 17:34:08
الدكتور محمد الشوبكي
الدكتور محمد الشوبكي
الطب النفسي
تاريخ الإجابة: 10 ديسمبر 2012
اختي الكريمة ان التخيلات التي تنتابك متكررة ومزعجة لك وانت مدركة ان التخيل قسري اي لا ارادي ومن داخل نفسك وتعيشي في حالة صراع نفسي أسيرة لهذه التخيلات والتي يبدو لي انك تحاولي مقاومتها مبدئيا فهذه حالة من انواع الوسواس تعرف بالوسواس التخيلي" اي ان الشخص يعاني من تخيلات متكررة مزعجة لا ارادية وساذجة يحاول مقاومتها" تحتاج الى معالجة نفسية انصحك بمراجعة اخصائي نفسي لتقييم حالتك بشكل كامل وواسع و وضع الخطة العلاجية المناسبة سواء كانت بالعقاقير او العلاج السلوكي متمنيا لك الشفاء.
تاريخ الإجابة: 10 ديسمبر 2012
اختي الكريمة ان التخيلات التي تنتابك متكررة ومزعجة لك وانت مدركة ان التخيل قسري اي لا ارادي ومن داخل نفسك وتعيشي في حالة صراع نفسي أسيرة لهذه التخيلات والتي يبدو لي انك تحاولي مقاومتها مبدئيا فهذه حالة من انواع الوسواس تعرف بالوسواس التخيلي" اي ان الشخص يعاني من تخيلات متكررة مزعجة لا ارادية وساذجة يحاول مقاومتها" تحتاج الى معالجة نفسية انصحك بمراجعة اخصائي نفسي لتقييم حالتك بشكل كامل وواسع و وضع الخطة العلاجية المناسبة سواء كانت بالعقاقير او العلاج السلوكي متمنيا لك الشفاء. 1 2012-12-10 17:34:06
الدكتور محمد الشوبكي
الدكتور محمد الشوبكي
الطب النفسي
تاريخ الإجابة: 10 ديسمبر 2012
اختي الكريمة ان التخيلات التي تنتابك متكررة ومزعجة لك وانت مدركة ان التخيل قسري اي لا ارادي ومن داخل نفسك وتعيشي في حالة صراع نفسي أسيرة لهذه التخيلات والتي يبدو لي انك تحاولي مقاومتها مبدئيا فهذه حالة من انواع الوسواس تعرف بالوسواس التخيلي" اي ان الشخص يعاني من تخيلات متكررة مزعجة لا ارادية وساذجة يحاول مقاومتها" تحتاج الى معالجة نفسية انصحك بمراجعة اخصائي نفسي لتقييم حالتك بشكل كامل وواسع و وضع الخطة العلاجية المناسبة سواء كانت بالعقاقير او العلاج السلوكي متمنيا لك الشفاء.
تاريخ الإجابة: 10 ديسمبر 2012
نعم قد يكون نوع من الوسواس القهري لكن قبل الحكم ينبغي معرفة ما يصاحبه من أعراض أخرى ومن ثم تحديد طبيعته ودرجة تقدمه وبناء على ذلك سيضع الطبيب النفسي العلاج المناسب لحالتك 0 2012-12-06 17:13:25
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
تاريخ الإجابة: 6 ديسمبر 2012
نعم قد يكون نوع من الوسواس القهري لكن قبل الحكم ينبغي معرفة ما يصاحبه من أعراض أخرى ومن ثم تحديد طبيعته ودرجة تقدمه وبناء على ذلك سيضع الطبيب النفسي العلاج المناسب لحالتك
تاريخ الإجابة: 6 ديسمبر 2012

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,251خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض نفسية
الوسواس القهري الجنسي
أمراض نفسية الوسواس القهري الجنسي 6 أبريل 2020
أمراض نفسية
اختبار الوسواس القهري
أمراض نفسية اختبار الوسواس القهري 24 مارس 2020
الحمل والولادة
الوسواس القهري قبل أو بعد الولادة
الحمل والولادة الوسواس القهري قبل أو بعد الولادة 5 يونيو 2019
الصحة النفسية
مبروك! أنت أب لأول مرة!
الصحة النفسية مبروك! أنت أب لأول مرة! 20 مارس 2019
رمضان
رخصة الإفطار للحامل والمرضع
رمضان رخصة الإفطار للحامل والمرضع 21 يوليو 2013
الطب العام
أمراض في قصص
الطب العام أمراض في قصص 15 أكتوبر 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط