أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

ينصح بتقليل وزنك، كما ينصح بممارسة الريتضة والتغذية المتوازنة ، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

بعد وقف العادة ، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

بالاتجاه نحو ممارسة الرياضة والهوايات المفيدة

 تقليل الرعغبة وتالتوقف عن العادة السرية عليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك مثل المطالعة والاندماج مع الأصدقاء. جربي ٣ أشهر، فإذا لم تفلحي، فربما يب وصف الأدوية المهدئة!!! 

الحل هو ١- تنزبا الوزن الزائد عن العادة!! ٢- وقف العادة السرية  ٣- ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات التي تديذ الوزن!! ٤-يمكن تغيير وضع القشيب في البنطلون!!

اذا كنتي تستطيعي تركها وعندك الاراة بالطبع افضل

لا علاقة للعادة السرية بهذا الموضوع فالنمو محدد جينياً، ويستمر النمو حتى العشرينات تقريباً.