صداع بالراس على الجنب الايمن

إن ضغط الدم الطبيعي يتكون من الضغط الانقباضي (الرقم العلوي لقياس ضغط الدم) و الضغط الانبساطي (الرقم السفلي لقياس ضغط الدم)، وإن ضغط الدم المثالي للضغط الانقباضي يتراوح بين 100-120 مم زئبقي وضغط الدم المثالي للضغط الانبساطي يتراوح بين 60-80 مم زئبقي وهذا يعني أن قراءات ضغط الدم 100/60 و 102/65 تعتبر ضمن الحد الطبيعي ولكن على الحد الأدنى ولا يوجد ما يثير القلق.

أتمنى لك السلامة وأود الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب بالضرورة صداع في الرأس، وفي العديد من الحالات فإن الصداع الناجم عن ارتفاع ضغط الدم يدل على ارتفاع شديد جدًا وخطير في ضغط الدم ويتطلب مراجعة الطبيب على الفور، ولكن في حال المعاناة من صداع ارتفاع ضغط الدم فإنه غالبًا ما يكون صداع نابضًا في الرأس.

هناك العديد من الأسباب الواردة لمعاناتك من الصداع، لذلك أنصحك بداية بمراقبة مستويات ضغط الدم لديك، وفي حال كانت ضمن السيطرة عليك مراجعة الطبيب لمعرفة سبب الصداع وتحديد العلاج المناسب.

أنصحك أيضًا بضرورة الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب للسيطرة على ضغط الدم واتباع التدابير المنزلية التي تساهم في تنظيم ضغط الدم، ومنها الآتي:

• اتباع نظام غذائي صحي.
• الحد من تناول ملح الطعام.
• شرب كمية كافية من الماء.
• ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على نشاط الجسم.
• خسارة الوزن الزائد.
• الامتناع عن التدخين.

للمزيد: