تعرف على أهم فوائد زيت النعناع

يمكن استخلاص زيت النعناع الأساسي من أوراق نبات النعناع، ويستخدم لأغراض مختلفة. وقد استفاد الناس من زيت النعناع لعدة قرون لعلاج مجموعة من الأمراض، بما في ذلك أمراض الجهاز الهضمي، ونزلات البرد، والصداع.

ويشيع استخدام زيت النعناع كنكهة في الأطعمة والمشروبات، وكعطر في الصابون ومستحضرات التجميل. كما يستخدم زيت النعناع أيضاً لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، ويمكن تناوله عن طريق الفم في المكملات الغذائية أو موضعياً على شكل كريم للبشرة أو مرهم.

دعونا نتعرف في هذا المقال على أبرز فوائد زيت النعناع الصحية والتجميلية.

فوائد زيت النعناع للبشرة والشعر

غالباً ما يستخدم زيت النعناع في مستحضرات التجميل، على الرغم من وجود عدد محدود من الأبحاث حول الفوائد المحتملة واستخدامات زيت النعناع للجلد والشعر.

وقد وجد باحثون أن التطبيق الموضعي لمحلول تركيزه 1% من زيت النعناع أدى إلى تحسينات في مدة استمرار الحكة وشدة الحكة المزمنة. كما وجدوا أن تطبيق محلول تركيزه 0.5% من زيت النعناع مرتين يومياً لمدة أسبوعين يقلل بشكل كبير من شدة الحكة أثناء الحمل.

وبالنسبة لما يعتقده البعض حول فوائد زيت النعناع لتفتيح البشرة، فلا توجد دراسات كافية تدعم استخدام زيت النعناع لهذا الغرض. 

أما بالنسبة إلى فوائد زيت النعناع للشعر، فقد وجد باحثون أن محلولاً تركيزه 3% من زيت النعناع أدى إلى نمو شعر كثيف وطويل بعد 4 أسابيع من العلاج. [3]

أما عن فوائد زيت النعناع للشفايف، فقد يؤدي استخدام زيت النعناع على الشفتين إلى تعزيز الدورة الدموية في المنطقة، كما أنه يوفر إحساساً بالبرودة يمكن أن يهدئ الشفاه التي تشعر بالجفاف. [4]

للمزيد: فوائد شرب النعناع

فوائد زيت النعناع للمهبل

قد تجد بعض النساء أن استخدام زيت النعناع يعتبر حيلة بسيطة وسريعة لزيادة التحفيز الجنسي، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من صعوبة الوصول إلى هزة الجماع. يمكن تجربة استعمال الجل والكريمات الموضعية بخلاصة النعناع، كما تحتوي بعض هذه المنتجات على زيت النعناع والأرجينين، مما يزيد من التحفيز الجنسي. 

كما يمكن استعمال صابون النعناع الطبيعي المصنوع من زيت النعناع العطري النقي للحصول على محفز جنسي سهل ورخيص؛ حيث يعمل تأثير التبريد على زيادة المتعة الجنسية والشدة. [5]

للمزيد: النعناع للحامل

فوائد زيت النعناع للجهاز الهضمي

تشمل فوائد زيت النعناع للجهاز الهضمي ما يلي:

• قد يقلل زيت النعناع أو يخفف من أعراض القولون العصبي.
• قد يساعد زيت النعناع في تقليل آلام البطن الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي.
•  قد يكون لزيت النعناع تأثير في تخفيف الغثيان، ومع ذلك فإن نتائج الدراسات الصغيرة تعتبر غير كافية لتأكيد فعالية العلاج العطري باستخدام زيت النعناع للمساعدة في الغثيان. [1] [2]

للمزيد: علاج آلام المعدة بالأعشاب

فوائد زيت النعناع الأخرى

قد تشمل فوائد زيت النعناع للأعصاب علاج الألم الناتج عن الأعصاب. كما قد تساعد أشكال مختلفة من زيت النعناع أو المنثول في علاج الألم الناتج عن الصداع، ونوبات الصداع النصفي عند وضعه على الجلد. كما قد يخفف زيت النعناع من الشعور بعدم الراحة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع عند استخدامه على شكل أقراص.

كما قد يعمل زيت النعناع كمضاد لبعض أنواع البكتيريا، لكن الأبحاث حول هذا الأمر غير قاطعة، كما أظهر زيت النعناع خصائص مضادة للفطريات ضد سلالات معينة من المبيضات. [3]

للمزيد: النعناع للرضع

كيفية استخدام زيت النعناع

يتساءل البعض عن كيفية شرب زيت النعناع، والحقيقة أن أخصائيي الرعاية الصحية لا ينصحون بتناول الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع؛ وذلك لأن الزيوت الأساسية النقية شديدة التركيز ويمكن أن تكون سامة. ومع هذا، فإن كبسولات زيت النعناع المغلفة معوياً آمنة للاستخدام الداخلي بجرعات صغيرة.

أما بالنسبة إلى كيفية استعمال زيت النعناع للألم، أو الصداع، أو الحكة، فإنه يمكن وضع الزيت على الجلد عن طريق تخفيفه في مادة أخرى. وللقيام بذلك، تضاف بضع قطرات من زيت النعناع إلى زيت ناقل، مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند، لمنع تهيج الجلد.

أما بالنسبة لاستخدام زيت النعناع عبر الاستنشاق، تضاف بضع قطرات فقط منه إلى وعاء من الماء أو يتم بتخفيفه في زيت ناقل قبل إضافته إلى حوض الاستحمام.

ويمكن أيضاً خلط زيت النعناع مع زيت ناقل، مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند لصنع مرطب شفاه لاستخدامه حسب الحاجة. [1]

للمزيد: فوائد الشاي الأخضر بالنعناع

أضرار زيت النعناع

تعد الجرعات الصغيرة من زيت النعناع الموجودة في المكملات الغذائية والمستحضرات الجلدية آمنة لمعظم البالغين. 

وعلى الرغم من أن كبسولات زيت النعناع المغلفة معوياً قد تقلل من خطر الإصابة بحرقة المعدة، إلا أن غلافها الواقي يمكن أن يتحلل بسرعة أكبر ويزيد من خطر الإصابة بالحموضة المعوية عند تناولها في نفس الوقت مع الأدوية التي تقلل من حامض المعدة؛ لذلك من الأفضل تناول هذه الأدوية بعد ساعتين على الأقل من تناول كبسولات زيت النعناع المغلفة معوياً. 

وقد تشمل الآثار الجانبية المحتملة لزيت النعناع ما يلي:

• حرقة في الشرج عند حدوث الإسهال.
• حرقة المعدة.
• أعراض ردود الفعل التحسسية مثل الاحمرار، والصداع، وتقرحات الفم.

كما قد يسبب المنثول آثاراً جانبية خطيرة عند الأطفال، لذلك يجب عدم وضع زيت النعناع على جلد الطفل، أو السماح له باستنشاقه، أو تناوله. كما يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب مثل هذه المنتجات.

للمزيد: أضرار النعناع

وختاماً، على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى أن الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع قد يكون لها بعض الفوائد الصحية، إلا أنه من المهم تذكر أن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة هذه الزيوت.

ويجب على الشخص التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الزيوت الأساسية، والتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. كما يجب على الشخص دائماً إجراء اختبار الحساسية على رقعة صغيرة من الجلد قبل استخدام زيت النعناع على منطقة واسعة من الجلد. [2] [3]

اقرا ايضاً :

أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر

اسباب تساقط الشعر عشر اطعمة تساعد على الحصول على شعر صحي 1 الاسماك الدهنية السلمون السردين التونا بدائل السلمون 2 ... اقرأ أكثر