أسئلة واجابات طبية تغذية

2500 هي الكمية المناسبة للزيادة , ولكن يجب التأكد من عدم وجود ديدان معوية قبل البدء بنظام التغذية للزيادة  ودمتم سالمين ,,

أهلا ,,  في البداية يجب توضيح بعض الأساسيات , ففي عمر المراهقة تمر الأنثى بفترة اختلال الهرمونات ويكون الجسم بهذه الحالة يحاول بشتى الطرق التعرف على نوعية هذه الهرمونات ويحاول تحديد الكمية المطلوبة من كل هرمون حتى يمنع أي خلل مصاحب لاختلاف نسب الهرمونات وما يليها من آثار جانبية كـ ( التنميل و الحكة وبرودة الأطراف و كثير من الأعراض ) . نعم تؤثر النحافة بشكل سلبي كبير على الهرمونات , و أصغر مثال يمكن طرحه ويعتبر أهم عنصر في التغذية لتنظيم الهرمونات الأنثوية , هو فيتامين دال , حيث اتضح أنه يعمل كميزان لهرموني البروجيستيرون والاستروجين في جسم الأنثى , و غالبا ما يتوفر فيتامين دال بوفرة في البيض لذلك إن قلة استهلاك البيض أو بعض المصادر الأخرى لهذا الفيتامين تؤثر سلبا على نسب الهرمونات . والنحافة قد تكون عرض وليس مرض لذلك إن أمكن القيام بفحص للديدان المعوية و للغدة الدرقية في البداية لكونك تأكلين بشكل جيد ولكن الوزن لا يتأثر , وك نصيحة إلى أن تقومي بالفحوصات اللازمة , هناك فترة شهرين لتجديد ما اذا كانت النحافة مرض أو عرض , حاولي رفع كمية السعرات التي تتناولينها يوميا إلى 1800 سعرة يوميا , ومن المواد التي يمكنك استعمالها في هذه الفترة ( الخميرة الغذائية - زبدة جوز الهند - السمسم - خبز و بذور الشيا - الأفوكادو - المكسرات بأنواعها ) وبالغالب أن هذه المواد تساعد في حل مشكلة الهرمونات غير المنتظمة أيضا مع الوقت .  ودمتم سالمين ,,

أهلا ,, لا يوجد مخاطر بالجرعات المعتادة مثل ( ملعقة طعام مع كل وجبة أو قرصين من مكمل الخميرة مع كل وجبة ) , أما إذا تم استهلاك كميات كبيرة قد تحدث بعض الأعراض المزعجة في المعدة كالانتفاخ والغازات وقد تصل لآلام المعدة أحيانا .

أهلا ,, نحتاج في هذه الحالة إلى التنظير أو فحص البراز , لأن هناك احتمالية لوجود ديدان معوية تؤثر بشكل كبير في هضم وامتصاص الطعام , ومهما تناول الشخص من أطعمة وحتى بكميات كبيرة فإن الوزن لا يزيد ولا يتم الاستفادة منه بالشكل المطلوب بسبب وجود بعض هذه الأنواع . في اللحظة الحالية بإمكانك استعمال :  1 - خل التفاح ( كأس ماء كبير مع ملعقة طعام كبيرة ) صباحاً ومساءاً بحيث أن خل التفاح يعمل بطريقتين :  الأولى - رفع شدة الحمض المعوي ( HCL ) وقتل الديدان  الثانية - تحسين الهضم وتسريعه للجسم  2 - قطرات زيت الأوريجانو ( 2-3 قطرات ) مع كل وجبة طعام  ويعمل زيت الأوريجانو كـ مطهر معوي 

لخسارة الوزن لابد من متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب لك فيتامين د لابد من الاستمرار عليه حتى تصل الي النسبة الطبيعية في الجسم حاول التعرض للشمس لمدة نصف ساعة يوميا

حاولي تتفرغي لوقت الطعام وعدم الانشغال محاولة الاكل مع العائلة اتبعي نظام غذائي صحي لزيادة الوزن بشكل تدريجي وآمن

انصحك بالاكل مع العائلة و عدم الانشغال بأوقات الطعام وأن تتبع نظام غذائي صحي لزياد الوزن بشكل تدريجي وآمن