ترك المنبهات في الشهر التاسع

ولكن يفضل أن تتجنب الحامل التي تعاني من سكر الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes) تناول العسل بكميات كبيرة، من أجل السيطرة على مستوى السكر في الدم وتجنب أي مضاعفات خطيرة.

وأما بالنسبة إلى تناول التمر للحامل في الشهر التاسع فيعتبر أمر مفيد أيضاً، حيث يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم، مثل:

• الحديد: يساعد في علاج فقر الدم.
• الفوليك اسيد: يساعد في تقليل فرص حدوث عيوب خلقية في الجنين.
• الألياف: يساعد في تخفيف الإمساك المتكرر أثناء فترة الحمل.

ولكن يجب على الحامل في الشهر التاسع الانتباه أثناء تناول التمر، لأن هناك بعض الشائعات غير المثبتة حول أن تناول التمر في الشهر التاسع من الحمل قد يحفز الولادة، لذلك يفضل تجنب تناول التمر للحامل في الشهر التاسع بكميات كبيرة. كما يوجد العديد من النساء التي لديها حساسية من تناول التمر، لذلك عند ظهور بعض الأعراض حول الفم أو اللسان بعد تناول التمر يجب مراجعة الطبيب فوراً، ومن هذه الأعراض:

• الخدر.
• الحكة.
• الانتفاخ.

وأما بالنسبة إلى تناول الاناناس فيهتبر مفيد جداً للحامل أيضاً، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ومن المحتمل أنه قد علمت أن تناول الاناناس للحامل في الشهر التاسع أو غيره من الأشهر قد يؤدي لحدوث ولادة مبكرة، ولكن هذه مجرد إشاعات وخرافات ولا توجد أي دراسة أو دليل علمي يثبت أن الأناناس قد يؤدي لحدوث إجهاض أو ولادة مبكرة.

يوجد العديد من الأطعمة التي تستطيع المرأة الحامل تناولها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، منها:

• البروتينات.
• الخضراوات.
• المكسرات.
• الحليب ومشتقاته.

ويفضل أن تقوم الحامل في الشهر التاسع بالالتزام ببعض النصائح حول تناول الأطعمة خلال الحمل، من خلال التحكم بمستوى معين من بعض المواد، مثل:

• الصوديوم: أقل من 3000 مغ في اليوم.
• الكوليسترول: أقل من 300 مغ في اليوم.
• الدهون: أقل من 30% في اليوم.
• الكافيين: كوب واحد يومياً.

للمزيد: 

• الغذاء المثالي للمرأة الحامل
• كيف ازيد وزن الجنين خلال الحمل؟

يوجد العديد من الفوائد الصحية للبقدونس ويعتبر تناول البقدونس للحامل بكميات قليلة لا تتعدى الكميات التي يتم استهلاكها في وجبة طعام واحدة آمنة خلال الحمل ولا تسبب أي آثار جانبية ولا توجد دراسات كافية حول شرب منقوع البقدونس المغلي، أما بالنسبة للجرعات العالية التي تزيد عن الجرعات المعتدلة التي يتم استهلاكها في الأطعمة فهي غير مثبتة علمياً ويجب تجنبها، حيث أن استهلاك كمية كبيرة من البقدونس خلال الحمل قد يرتبط ببعض الآثار الجانبية التالية:

• الجرعات العالية من البقدونس خلال الحمل تحفز تقلصات الرحم التي تؤدي للإجهاض وبدء تدفق النزيف.
• يحتوي البقدونس على بعض الزيوت التي تؤدي إلى تلف في الكلى والتعرض للنوبات في حال استهلاكها بكميات كبيرة.
• يحتوي البقدونس على بعض المواد التي قد تنتقل عبر مجرى الدم إلى المشيمة وتؤدي لزيادة معدل ضربات القلب للجنين.
• يحتوي البقدونس على بعض المواد التي تؤدي إلى فقدان التوازن والدوخة.

للمزيد:

• الإجهاض أنواعه و أثاره
• تغذية المراة اثناء الحمل

المرجع:

• Eating Parsley in Pregnancy – Is it Harmful?
• PARSLEY