تسجيل دخول 
...كيف اتخلص من الكرسه بعد الولادات المتكرره
10 يوليو 2017
351
كيف اتخلص من الكرسه بعد الولادات المتكرره
يمكن التخلص من الكرش بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- الرضاعة الطبيعية قد تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش حيث تساعد على حدوث تقلصات وانكماش في الرحم.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار.
- تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفواكه يومياً.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفاصولياء والعدس والحبوب والبذور.
- تضمين النشويات في وجبات اليوم المختلفة مثل الأرز أو المعكرونة أو البطاطا.
- تحديد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
للمزيد:
- تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
- استعادة الأم لرشاقتها بعد الولادة
- صحة المرأة بعد الولادة
- كيف تستعيدين بطنك المسطح بعد الولادة القيصرية؟
- سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
المرجع: Your post-baby belly: why it's changed and how to tone it
0 2017-07-10 21:34:00طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/امراض-نسائية/كيف-اتخلص-من-الكرسه-بعد-الولادات-المتكرره-993455
طاقم الطبي
يمكن التخلص من الكرش بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- الرضاعة الطبيعية قد تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش حيث تساعد على حدوث تقلصات وانكماش في الرحم.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار.
- تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفواكه يومياً.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفاصولياء والعدس والحبوب والبذور.
- تضمين النشويات في وجبات اليوم المختلفة مثل الأرز أو المعكرونة أو البطاطا.
- تحديد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
للمزيد:
- تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
- استعادة الأم لرشاقتها بعد الولادة
- صحة المرأة بعد الولادة
- كيف تستعيدين بطنك المسطح بعد الولادة القيصرية؟
- سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
المرجع: Your post-baby belly: why it's changed and how to tone it
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
10 يوليو 2017
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اتخلص من البطن بعد القيصريه
بالتمارين الرياضية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اتخلص من ترهلات البطن بعد العمليه القيصريه
طبيب الجلدية يمكن ان يفيدك
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اتخلص من اثار العمليه القيصريه ؟ وارجاع البطن كما كانت قبل الحمل ؟
مارسى الرياضه وتمارين البطن لاقويه العضلات
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اتخلص من امساك الحمل
خذي بيكو خمس نقط مره واحدهفي اليوم
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
كيف اتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة القيصرية بوقت قصير
تابعي اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اعالج السعال بعد العملية القيصرية
بأدوية السعال
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكنني التخلص من آلآم الولاده الطبيعيه ؟..
خزي اثناء المرحله الاولى من الولاده خذي ابرة الظهر
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اتخلص من الوزن الزائد المسبب لتخفيف نشاط المبيض وكيف اتخلص من الحليب في الصدر كي اتكمن من الحمل
كل هذا يمكن ولكن بمراجعة طبيبك وعلاجه
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نسائية
اريد ان اعرف كيف اتخلص من غثيان الحمل
هناك ادويه و ابر متعدده و جيده طبيبك هو اللي حيفيدك
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل للمره الثانيه لدي خوف شديد وقلق من فتره الحمل والولاده والرضاعه باعتبار تجربتي الاولي للولاده كيف اتخلص من...
انت بحاجة لنزع هذه الوساوس من دماغك وتطمين نفسك
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1134 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره