تاخر الدورة الشهرية للعازبة

• اضطرابات الهرمونات: يمكن أن تؤدي اضطرابات الهرمونات، مثل متلازمة تكيس المبايض، إلى تأخر الدورة الشهرية.
• العوامل الصحية الأخرى: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو مرض السكري، إلى تأخر الدورة الشهرية.
• التغيرات الروتينية: مثل تغيير روتين الاستيقاظ والنوم أو العمل.
• الإجهاد والتوتر: الإجهاد الجسدي أو التوتر النفسي قد يؤديان إلى تأخر الدورة عن موعدها.

أنصحك باسشتارة الطبيبة النسائية في حال استمرار الأعراض لعدة أيام، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف أعراض الصداع والغثيان مع تأخر الدورة:

• تناولي كمية كافية من السوائل.
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة.
• تجنبي الأطعمة الدهنية والسكرية.
• مارسي الرياضة بانتظام.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم.

للمزيد:

• أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين وأكثر
• ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟