ماهي النصائح للحامل في بداية الثاني واخر الاول ؟

ينصح الأطباء عادةً النساء الحوامل بتناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي وتحمي جسم المرأة الحامل، ويفضل أن تحافظ الحامل على نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل، ولكن في الغالب تقتصر الفيتامينات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على حمض الفوليك فقط في حال كانت المرأة تتبع نظام غذائي صحي.

ويتم عادة وصف الفيتامينات المتكاملة مثل بريغناكير بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في حال حاجة الجسم لها، وهناك بعض الفيتامينات يفضل تناولها بشكل خاص في آخر أشهر من الحمل، لذلك يجب التنسيق مع الطبيب المتابع للحالة، لأن لكل حالة وضع خاص يتم تقييمه من قبل الطبيب.

يفضل أن تحتوي المكملات الغذائي على بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية لضمان فترة حمل صحية، ومنها الآتي:

تتعدد علامات وأعراض الحمل حيث تشمل:

• غياب الدورة الشهرية.
• الشعور ببعض التشنجات في الرحم والتي تشبه تشنجات الدورة الشهرية.
• التبقع أي نزول كميات صغيرة من الدم.
• التعب العام والإرهاق.
• الغثيان والتقيؤ.
• وخز وألم في الثدي.
• كثرة التبول.
• انتفاخ البطن.
• الشعور بالدوار.
• تغيرات المزاج.
• التغيرات في درجات حرارة الجسم.
• ارتفاع ضغط الدم.
• حرقة المعدة.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• تغيرات في الثدي وفي حلمة الثدي.

خلال الثلث الأخير من الحمل أي الأشهر 7-9 يفضل للمرأة الحامل النوم على الجانب الأيسر، حيث تسمح هذه الوضعية بتدفق الدم بشكل أفضل للجنين وإلى الرحم والكليتين مع ضرورة مراعاة عدم الاستلقاء على الظهر لفترة طويلة من الزمن. كما يمكن الاستعانة بالوسائد المخصصة للحمل للمساعدة على النوم بشكل أفضل.

للمزيد: