انا في اسبوع التاني عشر وما زلت لا احب اكل الدجاج ولحوم واسمك هل شي يا

بالنسبه الى الغذء الذي تنصح به الحامل فانصحك بالاكثار من الخضار وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم، الدجاج والاسماك واذا لم ترغبيها فيمكنك تعويضها بالبقوليات مثل العدس والفصولياء وغيرها....كما انصحك بعدم الاكثار من الحلويات والنشويات مثل الخبز، الارز والمعكرونه والبطاطا.كما ان الكالسيوم ضروري خلال الحمل، فاذا لم تستطيعي شرب الحليب خلال الحمل فيمكنك تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه. وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على كالسيوم مثل الفصولياء، الشوفان، السبانخ، التوفو، الماكولات البحريه، عصير البرتقال، التين، وغيرها. اما بالنسبه الى الماكولات التي لا ينصح بها فعليك عدم الاكثار من الماكولات المُعلبه وكذلك عدم اكل اللحوم الغير مطبوخه بشكل جيد، وانصحك بغسل الخضار والفاكهه بشكل جيد قبل الاكل. اما بالنسبه الى الاوميغا ٣ فيمكنك اخذه اثناء الحمل، فقد بينت الدراسات انه قد قد يعزز القدرات الإدراكية للاطفال وكذلك يقوي القدرات العقلية للمواليد.ولكن هو ليس بديل للحوم او البروتينات.

يجب التعويض عن ذلك بأخذ كالسيوم حبة واحدة يوميا حيث ان الكالسيوم يدخل في الحليب ومشتقاته والتعويض عنه بالحبوب ضروري

هذا شيئ معلوم مع الحمل فهو الوحام.حاولي تقسيم وجبات الطعام لخمسة وجبات خغيفة.ثم هناك حبوب لتخفيف هذه اﻷعراض

مرحبا.بعد الوﻻدة بشهرين الرياضة.اما المشي العادي بإمكانك بعد اسبوعين.الكمون حامي أما الليمون فﻻ بأس

خذي حبوب Navidoxine

انصحك بان تاكلي وجبات قليلة ومتكررة لحل المشكلة.

افطري ولا تصومي

لا. لا يضر

يجب تناول المقويات مثل الفيتامينات و الاملاح المدنية فهي تعالج النقص الموجود لديك وتفتح الشهيه للطعام الذي هو أهم مصدر لجميع العناصر اللازمة لنمو الجنين وكذلك الحفاظ على صحة الام

هذه مجرد خرافة.ليس من العلم في شئ.