معلومة قد تصدمك: علاقة وثيقة بين التدخين والاكتئاب!

كشفت دراسة علمية ألمانية واسعة النطاق عن وجود علاقة واضحة بين التدخين والاكتئاب، حيث أظهرت النتائج أن المدخنين الحاليين والسابقين أكثر عرضة للإصابة بأعراض اكتئابية مقارنة بالأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا.

وقاد الدراسة فريق بحثي من المعهد المركزي للصحة النفسية (CIMH) في مدينة مانهايم، ضمن إطار الدراسة الوطنية الألمانية (NAKO)، وهي أكبر دراسة سكانية شاملة في ألمانيا.

بيانات ضخمة وتحليل شامل

واعتمد الباحثون على تحليل بيانات 173890 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 19 و72 عامًا، شكّلت النساء نصفهم، وجُمعت المعلومات من خلال مقابلات شخصية واستبيانات موحدة شملت تشخيصات الاكتئاب، والأعراض الحالية، وظروف المعيشة، إضافة إلى عادات المدخنين بالتفصيل.

تقسيم المشاركين وطرق التحليل

قُسّم المشاركون إلى ثلاث فئات رئيسية:

• 81,775 شخصًا لم يدخنوا مطلقًا،
• 58,004 مدخنين سابقين،
• 34,111 مدخنًا حاليًا.

كما وثّق الباحثون العمر عند بدء التدخين، ومتوسط عدد السجائر يوميًا، إضافة إلى المدة الزمنية منذ الإقلاع عن التدخين لدى المدخنين السابقين.

ماذا أظهرت النتائج؟

أظهرت الدراسة أن الاكتئاب كان أكثر شيوعًا بين المدخنين الحاليين والسابقين مقارنة بغير المدخنين، خصوصًا في الفئة العمرية بين 40 و59 عامًا.

كما رُصدت علاقة واضحة بين الجرعة والاستجابة؛ إذ ارتبط ارتفاع عدد السجائر المدخنة يوميًا بزيادة شدة الأعراض الاكتئابية، بمعدل 0.05 عرض إضافي لكل سيجارة.

وفي المقابل، ارتبط بدء التدخين في سن متأخرة بتأخر ظهور أول نوبة اكتئاب، ما يشير إلى تأثير تراكمي للتعرض الطويل للتدخين.

الإقلاع عن التدخين… فائدة نفسية حقيقية

أظهرت النتائج أن الإقلاع عن التدخين يرتبط بتحسّن في الصحة النفسية، حيث لوحظ أن الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين لفترات أطول مرّوا بوقت أطول دون نوبات اكتئاب، ما يشير إلى فائدة نفسية محتملة للإقلاع عن التدخين.

كما أشار الباحثون إلى أن التدخين لا يزال السبب الأبرز القابل للوقاية للوفاة المبكرة عالميًا، إذ يتسبب بأكثر من 8 ملايين وفاة سنويًا بحسب منظمة الصحة العالمية.

ما يقوله الباحثون

أكد فريق البحث أن التصميم المقطعي للدراسة والاعتماد على بيانات استرجاعية لا يسمح باستخلاص استنتاجات سببية قاطعة، مشيرين إلى الحاجة لمزيد من الدراسات الطولية المستقبلية، التي تشمل بيانات جينية وتصويرية لفهم الآليات والعلاقات السببية المحتملة بشكل أدق.

نصيحة الطبي

إذا كنت تدخّن، فالإقلاع عن التدخين ليس مهمًا لصحة رئتيك وقلبك فقط، بل قد يكون خطوة حقيقية لتحسين حالتك النفسية أيضًا. التوقف عن التدخين قد يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج على المدى الطويل.

لا تؤجّل الاهتمام بصحتك النفسية والجسدية… تحدّث الآن مع طبيب أو أخصائي نفسي عبر الطبي واحصل على دعم يساعدك على الإقلاع بأمان.