الشفط والوزن

انصحك بعمل برنامج غذائي بناء على السعرات الحرارية بالتنسيق مع اخصائي تغذية... ويوجد مكمل غذائي بالصيدليات اسمه انشور انصحك بشرب 2 كوب او 3 اكواب يوميا بين الوجبات.

الوزن المثالي في عمر ١٤ عام بيكون من ٥٥ الي ٥٧ كيلوجرام لكن في عوامل اخري لها تاثير منها عامل الوراثة وتناسق القوام والنشاطات اليومية وممارسة الرياضة

أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.

الاهم هو الاراده لنزيل الوزن ...تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز والكعك.تناول شرب الماء قبل الوجبه..التركيز على تناول السلطات والالياف قبل الوجبات لانها تشعر الجسم بالشبع مبكرا وبعدها تناول الوجبه الرئيسيه كالارز والفاصوليا. او العدس .، المحشي.بكميه قليله جدا والكف عن الطعام قبل الشبع بقليل .... تناول قليل من الفواكه او الجزر، الخيار المقسمه بديل للنقارش بين الوجبات . والاهم هؤ ممارسة الرياصه حتى 5 مرات في الاسبوع لمدة 45 د. على الاقل..... اليك بمراجعة مقالة: التعامل مع السمنه الزا ئده

حسب السن واشهر الطرق جهاز التثبيت الخارجي اليزاروف

نعم لابد من نظام غذائى متوازن و الرياضة والجيم للحفاظ على القوام المثالى بعد العملية وعدم رجوع الدهون مرة اخرى

عملية شفط الدهون لا تؤدي إلى انقاص الوزن

عن طريق برنامج غذائي متوازن

وزن مناسب لها =32كجم

الوزن المثالي في حدود 55 الي 65 كيلو