ساقي نحيفه جدا ولا تتناسق مع جسمي ومن شده نحافتها تظهر انها ملتويه استحي منها ولا استطيع لبس بنطال ضيق او قصير اعلي من الركبه ماذا افعل لتسمينها هل مسح ساقي بالخميره يفيد ذلك ام لا .انا اريد علاجا غير العمليات الجراحيه وحقن الدهون ارجو مساعدتي

لا اعتقد انها ممكن ان تسمن ولكن لا تقلقي من هذه المشكله فهذا طبيعي

ممارسة الرياضية يومياً باستشارة مدرب الرياضة لتعليمك حركات معينة لشد الجسم لن يترهل الجسم انشاءالله

لفقدان الوزن يفضل اتباع نظام غذائيصحي ومتوزان كاستبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه بانتظام (هناك رياضات لا تستهدف بناء العضلات بل تساعد على شد الجسم والحفاظ على لياقته) فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة سيؤدي الى ترهلات بالجلد

بداية أنصحك بممارسة تمارين البطن والمعدة إلى جانب المشي حتى يحصل شد لعضلات البطن والمعدة المرتخية ، لا أفضل شرب أدوية لأن معظمها لها اثار جانبية ولكن أنصحك باتباع نظام غذائي صحي بالابتعاد عن الوجبات السريعة والاطعمة الدهنية وأيضا تناول الخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء يوميا، ينصح الابتعاد عن العصائر السكرية والحلويات كما يفضل تناول الطعام في أوقات منتظمة يوميا . ينصح بتناول كميات كافية من البروتينات يوميا الموجودة في البيض، السمك، الالبان واللحوم . مع محاولة تخفيف التوتر والقلق اليومي حيث أثبتت الدرسات أن الضغط والقلق تزيد من نسبة الدهون في البطن

تراكم الدهون بمنطقه معينه تنزل برياضه خاصه لهذه المنطقه ومتوفره الان جميع انواع الرياضة ع اليوتيوب

الالتزام بناي رياضي تحت اشلااف مختص لاجراء تمارين رياضية لشد الجسم و الاستمرار بتنظيم تناول الوجبات الغذائية و التقليل من تناول المعجنات و االوجبات السريعة و استبدال السمن الحيواني و النباتي بزيت نباتي و اعطاء لوقت ليبدا الجسم بالشد و الاستجابة

يرجى عمل تحليل لفيتامين د، ومراجعة اختصاصي تغذية لعمل برنامج مناسب لك

الرياضه تساعد علي شد الترهل ويجب ممارسه تمارين المقاومه مع اوزان 

الحمية الصحيحة والمتوازنة تساعد على تحقيق الهدف في خسارة الدهون المرتكزة في اي مكان متواجد في الجسم يفضل مراجعة اخصائي التغذية للحصول على الحمية الصحيحة والمناسبة

يجب معرفة كمية عجز السعرات التي قمتي بها و نسبة اختلاف مقاسات الجسم