راسي يؤلمني و اريد علاج

يوجد العديد من أنواع ألم الرأس أو الصداع الذي يختلف حسب موقعه ولكنه قد يستدعي زيارة الطبيب خاصة في حال استمراره لعدة أيام أو عدم استجابته لمسكنات الألم أو مرافقته لأعراض أخرى وغيرها. ومن خيارات علاج ألم الرأس:

• الراحة في غرفة مظلمة هادئة.
• تطبيق كمادات ماء باردة أو ساخنة على الرأس والرقبة.
• تدليك الرأس باستخدام زيت النعناع والخزامى.
• استخدام أحد الأدوية التي تؤخذ بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الايبوبروفين وغيرها بعد التأكد من عدم وجود ما يمنع استخدامها.
• شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين مثل الجبنة والسمك المدخن واللحوم وغيرها.
• شرب الكافيين الموجود في الشاي والقهوة.
• الاسترخاء عن طريق ممارسة اليوغا.
• تجنب الروائح القوية.
• محاولة ممارسة بعض التمارين الرياضية.

للمزيد: اسباب الصداع ومحفزاته / إعرف الصداع لتتقي شره / التدليك الانعكاسي لعلاج الصداع / 14 طريقة طبيعية لعلاج الصداع / الأغذية المسكنة للصداع / هل تعاني من صداع من دون معرفة سببه؟ / عــالـــج صــداعـــك بـمــعــرفـــة نــوعـــه / كيف تختار أفضل مسكن ألم / الشاي لعلاج الصداع

المرجع: 18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally