السلام عليكم انا بنت عمري ١٤ سنه اعاني تقريبا من ٧ سنوات الي هوا من

انت بحاجه الى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب وجلسات نفسيه

تحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

هناك احتمالية تكون نوبة اكتئاب الرجاء الذهاب لطبيب نفسي ليصف العلاج المناسب

من الأفضل المتابعة مع طبيب نفسي ومتابعة جلسات علاج نفسي

الواضح ان مشكلتك بسبب نمط التفكير السلبي الذي تتبعه، راقب افكارك وصنفها الى عقلاني وغير عقلاني، ابحث عن الأدلة المؤيدة والمعارضة للفكرة، ثم ابدأ بتبديل الفكرة السلبية الى افكار ايجابية اكثر اتزان.. كما من المفيد ممارسة الاسترخاء والرياضة بشكل يومي... تحدث مع المقربين عن مشا عرك ومارس هواياتك المحببة..

من المفيد العمل على تنظيم نمط حياتك وتطوير مهاراتك وهواياتك ومن ثم تنمية الوعي بالذات وتطوير التفكير الايجابي وهذا يتطلب مساعدة من متخصص

يمكن القول مبدئيا انها اعراض القلق العام منذ متى تعاني من هدا الامر?

هذه أعراض اكتئاب يلزمها تقيم نفسي لتحديد شدتها وتحديد العلاج المناسب

سلامات. طالما ان لديك هذا الشعور طوال الوقت وانك انطوائيه ومعصبه وتزعلين وعندك ملل وتتضايقين... فمنذ متى هذا (ماهي مدة هذه الأعراض) فهذا مهم للتشخيص؟ وايضا ما مدى تأثير ذلك عمليا على حياتك بشكل عام؟ وهل هذه هي المرة الأولى؟ وهل سبق هذه الأعراض أحداث مؤثره؟ ما هي وضع صحتك العامه؟ اما نصيحتي حول انك لا تعرفين (شتسوي) فإنه ان استمرت هذه الأعراض ولم تكن عابره فالأفضل هو زيارة اختصاصي الطب النفسي ليشخص الحاله بشكل شامل ودقيق ويضع الخطه العلاجيه المناسبه باشكالها الدوائيه والنفسيه. راجيا متمنيا لكِ دوام الصحة والعافية.

العلاج النفسي مهم لعلاج الأسباب والأعراض