الضغط النفسي والتوتر العضلي وانقطاع الدورة

قد يكون الشعور بألم في البطن إحدى أعراض الحمل التي تختلف من شهر إلى آخر ولكن بالتأكيد إن الضغط النفسي والتوتر له آثار متعددة على الحمل نتيجة أن بعض الهرمونات المرتبطة بالتوتر تلعب دوراً رئيسياً في التسبب بمضاعفات الحمل. وقد يؤثر الضغط النفسي الذي يستمر لفترة طويلة على جهاز المناعة لدى الأم الحامل ويزيد من فرصة الإصابة بالتهابات معينة خلال الحمل وقد يزيد من خطر الولادة المبكرة، كما أن الضغط النفسي خلال الحمل يؤثر على نمو الدماغ وعلى الصحة العامة للجنين خاصة بعد الولادة خلال مرحلة الطفولة. 

يُنصح بمحاولة إدارة الضغط النفسي والتخلص من التوتر قدر الإمكان عن طريق:

• تحديد سبب التوتر ومحاولة حله.
• معرفة أن التوتر خلال الحمل مؤقت.
• تناول نظام غذائي صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• طلب المساعدة من أشخاص ثقة.
• ممارسة أنشطة الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.