انا وزوجي متزوجين من وسبعة اشهر ولم يتم الحمل الا مرة واحدة وتم الاجها

إن تأخر الحمل بعد سنة من الزواج إذا كان عمر الزوجين أقل من 35 سنة أو تأخر الحمل بعد 6 أشهر من الزواج إذا كان عمر الزوجين أكثر من 35 سنة يستدعي زيارة الطبيب المختص ليتمكن من عمل فحوصات لكلا الزوجين وتحديد المشكلة وحلها ولكن في الوقت الحالي وبعد 3 أشهر فقط من المحاولة يمكن اتباع النصائح التالية لزيادة فرصة حصول الحمل:

• تسجيل مواعيد الدورة الشهرية في كل شهر حيث أن أول يوم في النزيف هو أول يوم للدورة الشهرية.
• مراقبة عملية التبويض من خلال اختبار خاص للتبويض أو من خلال الأعراض التي تظهر أو من خلال الحساب حيث أن موعد التبويض يكون تقريباً قبل حوالي 12-16 يوم من موعد الدورة الشهرية التالي المتوقع.
• خلال الأيام المتوقعة للتبويض أي أعلى أوقات الخصوبة ينصح بممارسة الجماع يوماً بعد يوم للحفاظ على جودة الحيوانات المنوية وصحة الجماع.
• المحافظة على الوزن ضمن الوزن المثالي مع تجنب النحافة والسمنة الشديدة.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لأخذ المكملات الغذائية لفترة ما قبل الحمل.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والبروتينات والأسماك.
• تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية الكثيفة أو الشديدة.
• تجنب التدخين أو شرب الكحول.
• تجربة وضعيات مختلفة للجماع.

للمزيد: