إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.3.5
ماهي افضل طريقة لتخفيف الوزن علما اني شاب متزوج عمري 29 سنة و وزني 89 كغ وطولي 170 سم وماهي افضل طريقة لانزال الكرش
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

اتباع نظام غذائي متوازن و المشي و الاكثار من شرب الماء مع تغيير السلوكيات الغذائية الخاطئه لديك, للوصول للوزن المثالي و المحافظه عليه

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.3.5
انا لاعب كرة قدم اريد برنامج غذائي للوصول للجسم المثالي والتخلص من الارداف والكرش ولرفع لياقتي البدنية حيث انني امارس لعب الكرة 3 مرات في الاسبوع وامارس الركض 3 مرات في الاسبوع وزني 74 طولي 175 عمري 25 ارغب في الوصول لوزن 70
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

يمكنك الوصول للوزن الكطلوب خلال شهر اذا اتبعت برنامج صحي و متكامل و غيرت بعض السلوكيات الخاطئة بأكلك

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.3.5
وزني 90 وطولي 179 سم اريد حمية لانقاص الوزن 10 ك في شهر
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

يوجد حميات تنزيل وزن سريعة و امنة و بدون اثار جانبية , لكن الافضل ان تخسر 10 كيلو بشهرين لكي تقدر ان تحافظ على وزنك الجديد

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.3.5
ما احسن علاج ينزل من وزني في اسبوعين لاانني لا استطيع عمل روجيم وسابدا باخد ادوية تنشيط للمبايض سعيا للحمل
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

هذا يعتمد على وزنك وعمرك و حجم العضل لديك, مع العلم ان المنشطات ق تزيد من الوزن بشكل كبير

تابع القراءة