مقوي جنسي لت ر القذ وزيادة فترة العلاقة الحميمية

العاطفة هي أفضل مقوي جنسي ، وإطالة فترة المداعبة تزيد المتعة وعدم الإيلاج إلا بالتوافق. هناك الكثير من المقويات من جميع الفواكه والخضروات وكذلك العسل وعسل الملكات، والجينسينغ، والحبوب المساعدة على الانتصاب.، القضية متداخلة وليست بهذه السهولة.

ما زلت في مقتبل عمرك، والمفروض أنه لا يوجد لديك مشاكل في الانتصاب، والغالب أنك تمارس العادة السرية، والحل هو التوقف عنها واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي  والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات، وكذلك ممارسة هوايات تشغل وقتك.

عقارات تأخير القذف معظمها أدوية نفسية أو مخدرة ،وهي تقلل الشعور بالمتعة وربما لها آثار بعيدة المدى، ولا إنصح باستعماله إلا عند الضرورة القصوى وبشكل مؤقت!! ويفضل استعما تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تسيطر على القذف.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

الحبوب المساعدة على الانتصاب مثل القياغرا بعذ استشارة طبيبك.

لعلاج سرعة القذف لا ينصح بالأدوية نظراً لآثارها الجانبية المزعجة، بل عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف ، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.

لتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، ويمكن مراجعة طبيبك لوصف الأدوية المساعدة على الانتصاب .

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف   وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً     لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

- العلاج الدوائي بمُضادات الاكتئاب او الكريمات الموضعية المخدرة . - العلاج النفسي أو السلوكي . - تمارين كيغل، عندما يقترب الرجل المنخرط في الجماع مع شريك حياته إلى نقطة اللاعودة ، بعد أن يصل إلى مرحلة لا يعود قادراً على منع القذف، يتم شد عضلات قاع الحوض المدربة بوعي ، ثم إرخائها،. من خلال هذه الحركة يتوقف مؤقتا تدفق الإثارة ويتم تأخير القذف. الأدوية المتعلقة ب سرعة القذف سرعة القذف (Dapoxetine) دابوكستين ولتحسين القوة الجنسية، عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات،