أريد مجموعة من الفيتامينات أخذها لتقوية الجسم ومنع الارهاق حيث أننى سوف أتزوج أواخر الشهر الحالى وأخاف من ليلة الدخلة ؟؟ ما هى أسماء الفيتامينات التى من الممكن ان اشتريها من الصيدلية وأخذها بجانب الغذاء الطبيعى وممارسة الرياضة؟؟ وشكرا

١- ممترسة الرياضة يومياً ٢- التغذية المتوازنة ٣- المقويات الغذائية ٤- الأدوية المياعدة للانتصاب ، راجع انتصاب في القاموس.

الأداء الجنسي يتأثر بالعادة السرية بالطبع، ولكن اذا توقفت عن العادة قبل فترة كافية لا تقل عن ثلاثة أشهر، فقد يتعود الجسم على نسيانها، والأدوية التي كتبها لك الطبيب جيدة فالتزم بتعليمات الطبيب. عليك بالإضافة إلى ذلك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة، والإقلاع عن التدخين.

هذا عادي في عمرك ، وعليك الاهتمام بغذائك بحيث يكون متوازناً يحتوي على جميع العناصر الغذائية، وبالنسبة للمقويات فبدري عليك.

العسل. الجوز.اللوز. الجرجير. الاسماك والمأكولات البحرية. الفاكهة الحلوة. حبة البركة. الجنسنغ مع الفيتامينات. الاوميغا 3 مفيد ايضا

يفضل أن يكون تناول هذه الأدوية جميعاً تحت إشواف طبي، وخاصة الفيتمين د، ، وكما ننصح بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة التي تحسن وضع المعدة والأمعاء، 

كل الفيتامينات وهي موجودة في الخضار والفواكه والسمك واللحم وكل المغذيات، ويرافقها الرياضة اليومية. والابتعاد عن المواد الضارة مثل التدخين والكحول والقلق والإحباط.

هذه الأدوية لها آثار جانبية قد تكون السبب في المشكلة، لا مانع من اتناول العسل وسعسل الملكات والمكمالات الغذائية، والجنسينغ، ضمن الجرعات المحددة، ولكن الأدوية له آثار جانبية وليست ضرورية. لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.

يمكن الوصول إلى وضع جيد بعد سنة بشرط ١- ممارسة الرياضة يومياً ٢- التغذية المتوازن ٣- تناول المقويات وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: المسك: يتم استخدامه لتنشيط القوى الحيوية والتناسلية. الثوم : يعتبر عاملاً رئيساً فى زيادة فاعلية القدرة الجنسية. البصل: أكل البصل يزيد من نسبة المنى وله تأثير هورمونى يشبه الهورمون الذكرى تماماً. - القمح: طبخ القمح باللبن والمكسرات يزيد من الطاقة الجنسية بنسبة كبيرة. - الموز: يقوى العضو لاحتوائه على فيتامين هـ. - الزنجبيل: يستخدم كمنشط للطاقة الجنسية. - حبة البركة: تحتوى على الكثير من الهورمونات الجنسية المنشطة وترفع فاعلية الإخصاب. - التمر: غنى جداً بالفوسفور الذى يعتبر الغذاء الأساسى للخلايا التناسلية ويقلل من الإصابة بالإنهاك الجنسى، اى التعب السريع عند ممارسة الجنس. - الحلبة: تعمل على تدفئة الأعضاء التناسلية. - الحمص: أكل الحمص مخلوطاً بالعسل علاج قديم ومعروف للضعف الجنسى. - التوت: يزيد ورق التوت من وزن الحويصلات المنوية لما له من تأثير هرمونى. - الشبت: يعالج الأورام فى الأعضاء التناسلية. - الكرفس: وضع الكرفس على عصير الجزر يجعله يعمل كمنشط جنسى فعال. - العود: يستخدم زيت العود كمهيج جنسى خاصة إذا تم استعماله مع زيت الكهرمان. - القرنفل: يزيد القدرة الجنسية بإضافة مسحوقه للبن، ويشرب على الريق. - جوز الطيب: منبه جنسى قوى ولكن كثرة استخدامه لها تأثير غدمانى بحيث يعتمد عليه الجسم فى كل مرة تحدث فيها العملية الجنسية. - الزعفران: يقوى الجهاز العصبى المركزى ويفيد فى حالات الضعف الجنسى. - الكاكاو: يضاف للحليب ويشرب كمنشط جنسى فعال. - بذر الكتان: يخفف من آلام التهاب البروستاتة التى قد تعوق إتمام العملية الجنسية.

لا تشغل بالك كثيراً، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

الإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي. الاستمناء يزيد من تدفق الدم الخصية، كما يزيد درجة حرارة الخصية !!!إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجم دوالي الخصية سوف يزيد في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني. إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجم دوالي الخصية سوف يزيد في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني. وكلما قلللت يكون أفضل!