أسئلة واجابات طبية

ضربات القلب السريعة يمكن أن تكون مؤشرًا على عدة أمور مختلفة، ولا تعني دائمًا وجود مشكلة في القلب، وقد تتضمن أسباب ضربات القلب السريعة ما يلي:

• القلق والتوتر: يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في زيادة معدل ضربات القلب.
• التحفيز البدني: عند ممارسة الرياضة أو القيام بجهد بدني، قد يزيد معدل ضربات القلب بشكل طبيعي.
• التناول الزائد للكافيين أو المنبهات: الكافيين والمنبهات الأخرى قد تزيد من نشاط القلب.
• التعرض لبعض المواد الكيميائية: بعض المواد الكيميائية، مثل النيكوتين في التدخين، يمكن أن تزيد من نشاط القلب.
• اضطرابات الغدة الدرقية: اضطرابات في وظيفة الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب.
• مشاكل في القلب: قد تكون زيادة ضربات القلب نتيجة لمشاكل في القلب مثل الاضطرابات النظمية أو الصمامية في بعض الحالات.

من الضروري استشارة الطبيب إذا كانت ضربات القلب السريعة مستمرة أو مصاحبة لأعراض أخرى مثل الدوار أو آلام الصدر، لتقييم الحالة وتحديد السبب والعلاج المناسب إذا لزم الأمر.

للمزيد:

• ما هي اسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ؟
• ما هي أهم طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل؟

أود الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يُعد سببًا مباشرًا لطنين الأذن، إلا أنه قد يُساهم في زيادة شدته أو ظهوره لدى بعض الأشخاص، وذلك على النحو التالي:

عندما تواجه الحامل ارتفاعاً في ضغط الدم فمن المهم أولًا مراجعة الطبيب على الفور، لأن ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل قد يكون له دلالات صحية خطيرة.

بشكل عام يُفضل الطبيب عادة اللجوء إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على خفض ضغط الدم قبل وصف أدوية خفض ضغط الدم للحامل، خصوصًا في حال كان الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا، أما في حال كان الارتفاع شديدًا فلا بد من وصف الأدوية التي تساهم في السيطرة على ضغط الدم.

فيما يلي بعض النصائح الغذائية للمرأة الحامل التي تعاني من ارتفاع في ضغط الدم:

• الحد من الصوديوم: يُنصح بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، مثل الأطعمة المالحة والمعلبة والمصنعة.
• زيادة البوتاسيوم: يُعتبر البوتاسيوم مفيداً لخفض ضغط الدم. يمكن العثور على البوتاسيوم في الفواكه والخضروات مثل الموز والبطاطا الحلوة والبطاطس واليقطين والباذنجان.
• تناول الألياف: يمكن للألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة أن تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
• الحد من الكافيين: يفضل تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، مثل القهوة والشاي.
• شرب الماء بكميات كافية: لأن الجفاف يساهم في رفع ضغط الدم.
• تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة: يفضل تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة قليلة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بالمشي أو السباحة أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مع ضرورة استشارة استشارة الطبيب حول المناسب منها.

لا تنسي أنه يجب على الحامل دائماً استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة رياضة جديدة، خاصة في حالة وجود مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم.

للمزيد:

• علامات انخفاض ضغط الدم وأعراضه عند الحامل
• الاكلات التي ترفع ضغط الحامل كل ما تود معرفته

يتم تحديد أفضل طريقة لخفض ضغط الدم عند المرأة الحامل بناءً على حالتها الصحية ودرجة ارتفاع ضغط الدم، ود يكتفي الطبيب بتحديد بعض التدابير التي تساهم في خفض ضغط الدم أو قد يضطر إلى وصف بعض الأدوية التي تساعد على السيطرة على ضغط الدم خلال الحمل.

بالنسبة للتدابير التي قد تساهم في خفض ضغط الدم للمرأة الحامل فقد تتضمن الآتي:

• يوصى بتناول كمية لا تزيد عن 2300 ملليجرام من الصوديوم يومياً.
• تناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
• تناول منتجات الألبان قليلة الدسم لأنها غنية بالكالسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
• تناول الحبوب الكاملة لغناها بالألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم.
• تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور.
• شرب الماء بكثرة يساعد على ترطيب الجسم وتنظيم ضغط الدم.
• ممارسة الرياضة بانتظام  لمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم بين 7-9 ساعات كل ليلة.
• تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.

أما بالنسبة للأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم فلا يوجد أطعمة محددة، وبشكل عام فإن الفواكه الغنية بالبوتاسم مثل الموز تساهم في تنظيم ضغط الدم، ولكن الإفراط منها قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أيضًا.

للمزيد:

• علامات انخفاض ضغط الدم وأعراضه عند الحامل
• الاكلات التي ترفع ضغط الحامل كل ما تود معرفته

أود الإشارة بداية أن ارتفاع ضغط الدم للحامل يستدعي مراجعة الطبيب على الفور في حال عدم تشخيصه من قبل لدى المرأة الحامل، فارتفاع ضغط دم المرأة الحامل خلال الحمل بشكل مفاجئ قد يدل على مشكلة خطيرة في بعض الحالات.

لذلك في حال ملاحظة المرأة الحامل ارتفاع ضغط الدم فيجب إعلام الطبيب المتابع للحمل، وبدوره سوف يصف العلاج المناسب الآمن للمرأة الحامل والجنين بحسب مسبب ارتفاع ضغط الدم وشدة ارتفاعه.

بشكل عام هناك عدد من النصائح التي قد تساهم في خفض ضغط الدم في المنزل للمرأة الحامل بالتزامن مع الخطة العلاجية الموصوفة من الطبيب، ومنها الآتي:

• الحصول على الراحة الكافية.
• شرب كمية كافية من الماء.
• الاسترخاء قدر الإمكان وتجنب الإجهاد.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة التمارين الخفيفة المناسبة للحمل.

للمزيد:

• علامات انخفاض ضغط الدم وأعراضه عند الحامل
• الاكلات التي ترفع ضغط الحامل كل ما تود معرفته

ليس من الضروري أن يكون شرب القهوة ممنوعًا تمامًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ولكن يعتمد ذلك على عدة عوامل، بما في ذلك مدى حدة الحالة وكيفية استجابة الشخص للقهوة.

القهوة تحتوي على كمية معتدلة من الكافيين، وهو منبه يمكن أن يزيد من ضغط الدم مؤقتًا بعد تناوله، ومع ذلك فإن تأثير القهوة على ضغط الدم يختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص قد يشعرون بزيادة في ضغط الدم بعد تناول كمية كبيرة من القهوة، في حين يمكن أن يكون لها تأثير أقل على ضغط الدم بالنسبة للآخرين.

إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على نصائح شخصية، والطبيب قد يقترح تجنب القهوة تمامًا أو تقليل كمية الكافيين المستهلكة، وقد يكون لديه نصائح أخرى بناءً على الحالة الصحية العامة والعوامل الفردية الأخرى.

للمزيد:

• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط