هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
يُمثل التنفس اللساني البلعومي طريقة للتنفس تساعد الشخص على أخذ أنفاس بقدر أكبر مما اعتاد عليه، بحيث يبتلع الشخص جرعات من الهواء إلى داخل الرئتين باستخدام الشفتين واللسان والبلعوم. وتشبه عملية البلع هذه الطريقة التي تقوم بها الضفادع بالتنفس، لذلك فهي تسمى أيضاً باسم "تنفس الضفدع". ليس هناك حاجة لاستخدام أي معدات خارجية للقيام بالتنفس اللساني البلعومي.
لأن التنفس اللساني البلعومي يساعد على ملئ الرئتين بشكل أكبر، فهو يحافظ على جدار الصدر والرئتين من التصلب. كما أن أخذ أنفاس كبيرة باستخدام التنفس اللساني البلعومي يساعد على جعل الصوت أقوى. وإن كان الشخص يتنفس فقط باستخدام التنفس الصناعي، فالتنفس اللساني البلعومي يساعد على السماح للمريض بالتنفس لفترات أطول دون الحاجة إلى التنفس الصناعي.
يعاني الأشخاص المصابين بالأمراض العصبية العضلية وضعف أو شلل في عضلات التنفس من صعوبة في السعال والتخلص من البلغم، وعدم القدرة على إخراج البلغم يؤدي إلى صعوبة في التنفس ما قد يسبب التهابا في الصدر أو التهابا رئويا.
حتى تتمكن من السعال بشكل جيد بما يكفي للتخلص من البلغم الموجود في الرئتين، فإنك بحاجة إلى إدخال كمية كبيرة من الهواء إلى الرئتين للسعال وإخراج البلغم. وإذا كانت عضلات التنفس ضعيفة فقد يصعب على الشخص أخذ نفس عميق بما يكفي للقيام بسعلة جيدة وقوية. عندما يقوم الشخص بالتنفس اللساني البلعومي فإنه يقوم ببناء أنفاس كبيرة من خلال بلع جرعات من الهواء إلى الرئتين، ومن خلال إبقاء هذه الجرعات من الهواء في الرئتين باستخدام الأوتار الصوتية يمكن الاستمرار في بلع الهواء إلى حين امتلاء الرئتين بالهواء لأكبر قدر ممكن. وحينها يمكن للشخص القيام بسعال الهواء بحيث تصبح السعلة أكثر قوة.
يقوم أخصائي العلاج الطبيعي والفيزيائي بتعليم الشخص كيفية أخذ أنفاس عميقة وإضافة جرعات هواء بما يكفي للقيام بسعلة فعالة للتخلص من البلغم بشكل أسهل.
سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي ذو المهارات المتخصصة في إدارة المشاكل التنفسية أو العصبية على تعلم كيفية القيام بالتنفس اللساني البلعومي. قد تكون عملية التعلم صعبة بعض الشيء، لذا قد يحتاج الشخص إلى مقابلة أخصائي العلاج الطبيعي عدة مرات لفترات قصيرة من الوقت. وحين ينجح الشخص في القيام بالتنفس اللساني البلعومي لن يكون الأمر صعباً أبداً.
وحتى تتعلم كيفية القيام بأخذ جرعات هواء فعالة، فمن الأفضل التفكير بالقيام بثلاث خطوات أساسية:
في البداية، يتوجب عليك القيام بالخطوات السابقة ببطء حتى تتعلم كيفية القيام بها. وعندما تتمكن من القيام بها بشكل جيد فيمكنك التسريع من عملية أخذ جرعات الهواء. خلال المرحلة الثالثة ستقوم بإجبار كل نفس يمر من الحلق من المرور بالأوتار الصوتية إلى الرئتين. وثم ستقوم الأوتار الصوتية بالإغلاق على الهواء وكبته في الرئتين إلى حين أن تأخذ جرعة هواء أخرى حتى تصبح الرئة ممتلئة.
من المهم أن تعلم أن التنفس اللساني البلعومي لا يعني ابتلاع الهواء إلى المعدة. فإذا قمت بالخطوة الأولى بشكل صحيح سيذهب الهواء مباشرة إلى الرئتين.
سيصبح سعالك أقوى، وستتمكن من إخراج البلغم من الرئتين بشكل أفضل. كما يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يقوم بقياس مقدار التنفس لديك باستخدام مقياس التنفس ليرى إن كان هناك أي تحسن ملحوظ.
https://www.physiotherapy-treatment.com/glossopharyngeal-breathing.html
https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/rccm.201012-2031IM
http://www.acprc.org.uk/Data/Publication_Downloads/GL-07-v04.pdf
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
سؤال من أنثى سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من أنثى سنة 18
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي