أسئلة واجابات طبية تغذية

يفضل البدء في برنامج غذائي تحت اشراف طبي لتقليل الوزن مع تقليل كميات الاكل للنصف وتنظيم وجبات الاكل

توزيع الوجبات وتقليلها والابتعاد عن الاغذيه النشويه ورفع شرب الماء وممارسة الرياضة بمعدل 3 الى 4 مرات في الأسبوع تكفي لوصولك للوزن المناسب 

من احد اسباب ثباتية الوزن هو فقر الفيتامين د والذي تعانين منه ، النقاش مع الطبيب المشرف على الحالة واجب لاستشارته بشان اخذ فيتامين د ، اضافة الى ان الحمية الغذائية يجب ان تكون باشراف اخصائي تغذية لضمان التوازن بالحمية

وزنك تقريبا جيد بالنسبة للتغذية يفضل من التقليل من الكربوهيدرات مثل السكر و الخبز الخ و استبدالها بالالياف المعقدة مثل الشوفان و زيادة نسبة البروتين مثل البيض لانه يساعد على الاحساس بالشبع

الهرمونات تلعب دور كبير في الوزن خصوصا لدى الانثى . السلوك التغذوي يتحول الى عادة و حاجة في بعض الاحيان و للمحافظة على الوزن الحل ببساطة هو النظام التغذوي الصحي بما في ذلك السلوك التغذوي الصحي . و لنتذكر دوما أن الأغذية على اختلافها ليس لها تأثير سلبي على الوزن و الجسم عموما و المؤثر الاكبر و الاقوى هو كيفية تعاملنا مع هذه الاطعمة . التفكير الايجابي و محاولة التغيير الى الافضل و التغيير الصحي بالضرورة ستؤدي الى صحة و وزن أفضل .

السلام عليكم  بداية لابد من تحديد السبب الرئيسي لانخفاض الوزن وهل هو انخفاض بالكتلة الهضلية ام بدهون الجسم ويمكن تحديد ذلك من خلال زيارة اخصائي التغذية . فقد تكون هناك اسباب لفقدانك الوزن لابد من علاجها مثل نقص الدم او الفيتامينات  اما عن دور هذه الوصفة فهي تعد من اسباب زيادة الوزن ولكن نصيحتي ان تأخذ بصورة فردية حرصا الا تفقد قيمتها التغذوية فمثلا  يستخدم السمن في تحضير الطعام  تستخدم الحلبة كمشروب ( منقوع الحلبة ) او حلوى ( مشهورة في بلاد الشام سهلة التحضير )  الحبة السوداء يمكن اضافتها للحلبة او للعسل مع المكسرات . ويمكنك سؤالي اكثر في هذا الخصوص متمنيا ان اكون قد اجبتك 

السلام عليكم  تختلف اسباب نقص الوزن حسب الجنس والجسم والعمر والشخص نفسه ولذلك يفضل دائما استشارة اخصائي التغذية لتوجيهك للفحوصات المخبرية اللازمة او زيارة الطبيب المختص  اسباب نقص الوزن الاكثر شيوعا :  ديدان البطن ويمكن فحصها من خلال تحليل البراز وعلاجها سريع بعد استشارة الطبيب نقص بالعناصر الغذائية الاساسية بالجسم مثل مخزون الحديد وبعض الفيتامينات ضعف العضلات  الاضطراب الهرموني  نظام غذائي غير صحي مما يسبب سوء تغذية  لذلك لابد من استشارة اخصائي التغذية لتحقيق الهدف