زوجتى حامل فى نهاية الشهر الثالث وتتالم جدا من التقيى وغثيان بطريقة كب

1· تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.  2· خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.  3· لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.  4· نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.  5· تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.  6· تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.  7· تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.  8· تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.  9· تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.  10· لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.  11· تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف. 

طالما ان التحاليل سليمه فلا خوف وحاولي ان تتجنبي النشاط الزائد ، توجهي للنوم أو الراحة عندما تشعرين بذلك مع تناول وجبات خفيفة وعديدة للمحافظة على نشاطك وطاقتك وكذلك توجهي إلى الفراش مبكرا وحاولي تدبير من يساعدك في أعبائك المنزلية