انا حامل واستخدم حمض الفوليك والوحم لا استطيع معه الشرب والاكل واشعر بتعب شديد فهل استخدم المكمل الغذائيPregnacare ADVANCED with Folic acid

عادة حمض الفوليك يؤخذ لمدة الثلاث الأشهر الاولى.

هذا لن يبطل مفعوله.

هذا يساعد. المهم أن تشربي سوائل وما يصير جفاف

السبب الأساسي هو الحديد.. يجب ايقافه واستخدام نوع آخر أو فقط مجموعة فيتامينات

بالنسبه الى الغذء الذي تنصح به الحامل فانصحك بالاكثار من الخضار وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم، الدجاج والاسماك واذا لم ترغبيها فيمكنك تعويضها بالبقوليات مثل العدس والفصولياء وغيرها....كما انصحك بعدم الاكثار من الحلويات والنشويات مثل الخبز، الارز والمعكرونه والبطاطا.كما ان الكالسيوم ضروري خلال الحمل، فاذا لم تستطيعي شرب الحليب خلال الحمل فيمكنك تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه. وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على كالسيوم مثل الفصولياء، الشوفان، السبانخ، التوفو، الماكولات البحريه، عصير البرتقال، التين، وغيرها. اما بالنسبه الى الماكولات التي لا ينصح بها فعليك عدم الاكثار من الماكولات المُعلبه وكذلك عدم اكل اللحوم الغير مطبوخه بشكل جيد، وانصحك بغسل الخضار والفاكهه بشكل جيد قبل الاكل. اما بالنسبه الى الاوميغا ٣ فيمكنك اخذه اثناء الحمل، فقد بينت الدراسات انه قد قد يعزز القدرات الإدراكية للاطفال وكذلك يقوي القدرات العقلية للمواليد.ولكن هو ليس بديل للحوم او البروتينات.

طبعا ضروري تعطيكي فيتامينات لانك حاليا في الشهر الرابع وضروري انا تهتمي في اكلك خاصة الخضار الملونة والفواكه الطازجة وشرب الحليب يوميا والاجبان البضاء وشرب سوائل مع المشي

لا مانع بل من المستحب تناول حبوب اوميجا 3 فلقد وجد ان الاطفال المولودين لامهات استعملن الاوميجا 3 اثنا الحمل تكون نسبة ذكائهم اكثر

.هذه الفيتامينات وكذلك الاسبرين لا يشكل اي خطر على الجنين, فالفوليك اسيد يقلل من احتمال حدوث تشوهات لدى الجنين لذلك انصحك بالاستمرار عليها, ولكن عليك ايقاف حبوب الاسبرين في الشهر الثامن من الحمل وذلك بعد استشاره طبيبك.

انت بحاجة لابر حديد

ليس اكثر مما فعلتي.وليس من الضروري اخذهم بنفس الساعة.