ماهى ءأمن واسلم طريقه للتنظيم فأنا لا احبذ الواقى الذكرى ولا احبذ القزف خارج المهبل افيدونى افادكم الله

1- عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي لتقوية لياقتك البدنية 2- تحسين غذاؤك ليصبح متوازناً 3- راجع انتصاب في القاموس.

عليك وقف العادة السرية فوراً لتحسين الانتصاب والقذف، كما يجب عليك إطالة فترة المداعبة وتأخير الإيلاج حتى يتم التوافق مع الشريكة، راجع قذف سريع، وانتصاب.

العلاج العلاج عادة ما ينطوي على تقديم المشورة للحصول على السبب الجذري للتشنج المهبلي. بعض الخبراء استخدام برنامج بطيء يعتمد على ألاسترخاء لعضلات المهبل بحيث يفتح المهبل بعدها بسهولة والزوج ممكن ان يساعد في الموضوع والتعاون بين الاثنين مهم • وضع الزوج لاصبعه في المهبل تركه مع بعض الحركة لجعل المرأة تتعود وتتعلم الاسترخاء. 
• وضع الموسعات في المهبل مع تزايد في الحجم يوما عن يوم. على مدى عدة أسابيع وهذا يساعد على فتح المهبل واسترخاء العضلات. 
• ثقافة جنسية عن اعضاء الرجل والمرأة وعملهما بالاضافة الى محاولات الاسترخاء والحمام الدافيء مع الاسترخاء يمكن استعمال بخاخ مخدر موضعي من الزيلوكايين ١٪. راجعي تشنج المهبل في القاموس.

باستعمال الواقي الذكري، أوفي غير أوقات الإباضة تحصل الاباضة في اليوم ال ١٤ من نزول الدورة او تقريبا" ب ١٠-١٤ يوم قبل نزول الدورة القادمة. فاذا كانت دورتك منتظمة كل تقريباً-28-30  يوم ، فان افضل ايام  لحصول الحمل هي يوم ١٠،١٢،١٤،١٦ من بداية الدورة. اما قبل وبعد ذلك فتكون نسبة الخصوبة فبها قليله وبالتالي احتمال حدوث الحمل يكون اقل.

النصيحة هي أن تراجع اختصاصي أمراض جلدية وتناسلية للبحث عن أمراض جنسية وعمل الفحوصات اللازمة السريرية والمخبرية.

حالة من الجفاف غير العادي لقناة المهبل والفرج. تلجأ السيدات الى استعمال الفازلين عندما يشعرن بالجفاف ، لكن هذا ليس اختيارآ جيدآ ، الفازلين يعمل كمهيج داخل المهبل . للمزيد راجع جفاف المهبل في القاموس.

أسباب القذف السريع : 1.أسباب شخصية : يشكل القلق القاسم المشترك بين جميع حالات الخلل الوظيفي الجنسي، والوضع النفسي للشخص،الذي يتعلق بمدى نجاحه في الحياة، ومدى تحقيق أهدافه. 2.أسباب متعلقة بالمشكلات الزوجية . 1.القذف السريع الناجم عن سوء الثقافة الجنسية . وهذه المشكلة هي الأكثر شيوعا ولا سيما عند الشبان . 2.القذف السريع الناجم عن اضطراب في الشخصية , كالحالة العصابية . ففي هذه الحالة نلاحظ أن الشخص يقذف بسرعة مثلما يتحدث و يأكل و يمشي بسرعة . 3.القذف السريع الناجم عن مشاكل في العلاقة الزوجية , فتصبح سرعة القذف نوعا من " تصفية الحساب "للمزيد راجع قذف سريع.

يفضل استخدامه قبل الجماع بنصف ساعة، وذلك بدهنه على القضيب.

عليك أولا التشخيص الدقيق ومراجعة اختصاصي مسالك بولية لتحديد سبب الحساسية، وكذلك عمل فحص للبول والمنويات والهرمونات، ثم ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.

عليك تقليل العادة السرية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.