الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لك السلامة والشفاء، وقد تكون الاعراض التي ذكرتها مرتبطة بحالة صحية يمكن علاجها إذا تمت متابعتها، مثل: شد عضلي بين الكتفين. خلل أو تيبّس في الفقرات الظهرية. ألم عضلي صدري. التهاب في مفاصل العمود الفقري العلوي أو الفقرات الصدرية. مشاكل في القفص الصدري أو الأضلاع. وأنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية التي تخفف بشكل كبير من هذه الأعراض المزعجة: ضع كمادات دافئة لمدة 15–20 دقيقة مرتين يوميًا بين الكتفين. مارس تمارين تمدد لطيفة للظهر والصدر. حسّن وضعية جلوسك، بتجنّب الجلوس لفترات طويلة، واستخدم وسادة ظهر داعمة أثناء الجلوس. تناول دواء آيبوبروفين 400 مغ مرتين يوميًا لمدة خمسة أيام. فإذا طبقت النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن، أو على العكس زادت الاعراض سوءًا، أو ظهرت أعراض جديدة كضيق التنفس، أو تنميل وضعف في الذراعين، فأنصحك بضرروة مراجعة طبيبك ليفحصك، ويحدد سبب هذه الاعراض، ويضع خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: الم الظهر بين الكتفين وعلاجه الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وهذه الاعراض التي ذكرتِها قد ترتبط بحالة صحية أو اكثر من الحالات التالية التي يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها: انزلاق غضروفي قطني. تهيج أو ضغط على العصب الوركي (عرق النسا). تشنج عضلي أو ضغط غضروفي على الجذر العصبي. تضيق القناة الشوكية أو التهاب المفاصل القطنية. وأنصحكِ خلال هذه الفترة بالتزام الإرشادات التالية التي قد تحسّن بشكل كبير من أعراضك: التزمي الراحة النسبية لمدة أيام، أي دون جلوس طويل، أو حمل أوزان ثقيلة. تجنبي الوقوف طويلًا، أو الانحناء إلى الأمام كثيرًا. ضعي كمادات دافئة على منطقة أسفل الظهر لمدة 15 دقيقة، 3 مرات يوميًا. مارسي تمارين تمدد بسيطة لتخفيف الضغط على العصب الوركي (توقفي عنها إذا ازداد الألم). تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). تناولي مرخي عضلي بعد استشارة الصيدلاني حول النوع الأفضل بالنسبة لتاريخك الصحي. وأنصحكِ بمراجعة طبيبتك إذا طبقتِ النصائح السابقة مدة 3-4 أسابيع دون أي تحسّن يُذكر، أو إذا لاحظت تفاقمت الأعراض وتطورت وظهرت أعراض جديدة، فالطبيبة ستفحصك سريريًا، وقد تطلب منك فحوصات مخبرية، وصورة رنين مغناطيسي لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذه الأعراض، وتضع خطة علاجية شاملة ومناسبة.   للمزيد: اسباب الانزلاق الغضروفي القطني، واهم اعراضه ما هي اعراض عرق النسا للرجال والنساء؟

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، ويُحتمل أن تكون الاعراض التي ذكرتها مرتبطة بحالة صحية واحدة أو اكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها: انزلاق غضروفي عنقي. انزلاق غضروفي قطني. اعتلال الجذور العصبية. شد عضلي مزمن أو التهاب في المفاصل الفقرية. مشاكل في القلب. فإذا ظهرت أعراضك فجأة وكنتِ مصابة بالضغط، أو السكري، أو لديك ارتفاع بالكوليسترول، أو تاريخ عائلي بأمراض القلب، أو رافق هذه الأعراض أعراض أخرى كضيق التنفس، أو تعرّق غير طبيعي، أو ألم في الصدر، فأنصحك بضرورة مراجعة أقرب مركز صحي ليتم فحصك للتأكد من أنّ هذه الأعراض ليست مرتبطة بأي مشكلة في القلب، أمّا لو ظهرت هذه الاعراض تدريجيًا على مدى أسابيع أو أشهر فأنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف بشكل كبير من هذه الاعراض المزعجة: استخدمي كمادات دافئة على الرقبة والكتف لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم. استخدمي كريمًا على المنطقة المؤلمة يحتوي مادة ديكلوفيناك، ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع. تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات في اليوم لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). التزمي الراحة، وتجنّبي رفع الأوزان الثقيلة، أو النوم على الذراع المصابة. فإذا طبقتِ النصائح السابقة لمدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن في الأعراض، أو على العكس زادت سوءًا أو رافقها اعراض جديدة، فأنصحك بزيارة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب صورة رنين مغناطيسي، أو فحوصات مخبرية لتتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، وتضع خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: ما هي أعراض غضروف الرقبة وعلاجه؟ اسباب الانزلاق الغضروفي القطني، واهم اعراضه

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد تشير الأعراض التي ذكرتِها إلى وجود حالة صحية تُصيب الجزء السفلي جدًا من العمود الفقري والمنطقة المحيطة به، مثل: التهاب العصعص. التهاب أو شد عضلي في عضلات الحوض والأرداف. انزلاق غضروفي قطني سفلي. التهاب المفصل العجزي الحرقفي. وللتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإراشدات التالية: تجنّبي الجلوس المباشر على العصعص. اجلسي على وسادة طبية داعمة لتقليل الضغط على هذه المنطقة. ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 15–20 دقيقة مرتين يوميًا لتخفيف التشنج والالتهاب. ضعي كريمًا موضعيًا مضاد للالتهاب مثل كريم ديكلوفيناك. تناولي مسكنات خفيفة مثل باراسيتامول او آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا، لمدة خمس أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). مارسي تمارين التمدد الخفيفة لعضلات أسفل الظهر والحوض. وأنصحك بمراجعة طبيبة مختصة إذا استمرت الأعراض لأكثر من 2-3 أسابيع رغم اتباعك النصائح السابقة، أو إذا تطورت الأعراض أكثر وأصبح الألم يؤثر في قدرتك على النوم أو المشي بشكل مستمر.   للمزيد: آلام العصعص وكيفية التغلب عليها ألم العصعص: أسبابه وعلاجه