الأجابة

د. روان يعقوب

بالسلامة يا رب، عادة ما تتم إجراء زيارات الطبيب الدورية كل أسبوعين للاطمئنان على وضع الحمل وعمل الالتراساوند في حالة الحمل بالتوأم في كيس واحد ومشيمة واحدة، ومراقبة ظهور أي مضاعفات؛ فحالات الحمل بتوأم تحتاج إلى مراقبة ورعاية أكثر من حالات الحمل بجنين واحد، فهناك فرصة أكبر لحدوث مضاعفات خلال الحمل وأثناء الولادة وبعد الولادة.   هناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لضمان سلامة الحمل وتقليل فرصة حدوث المضاعفات منها ما يلي:  اشربي كميات كافية من المياه والسوائل خلال اليوم. اهتمي بنوعية الأكل الصحية المتوازنة. تناولي المكملات الغذائية المخصصة لكِ حسب تعليمات الطبيب. قللي مستوى النشاط البدني لديكِ مع الحفاظ على حركة خفيفة إن أمكن، مثل المشي البطيء. تجنبي الدخان أو التعرض له. تجنبي الجلوس في حوض الاستحمام الساخن (الجاكوزي).   للمزيد:  الحمل المتعدد | Multipel pregnancy أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل

الأجابة

د. روان يعقوب

لا داعي للخوف، فنسبة امتصاص فيتامين A عن طريق الجلد ضئيلة جداً وبالتالي نسبة حدوث أي مخاطر تكون ضئيلة، ولكن يجب أن توقفي الكريم فوراً؛ حيث يُوصي الأطباء بأن تتجنب النساء الحوامل استخدام أي منتجات تحتوي على فيتامين A أو الريتينول أثناء الحمل؛ فتعرض الجسم للتراكيز العالية من فيتامين A قد يشكل خطرًا على نمو الجنين. وأنصحكِ بالحرص على عمل فحوصات سلامة الجنين عند موعدها المحدد عند طبيب النسائية الخاص بكِ.   وإذا كنت تبحثين عن بعض البدائل الآمنة للحفاظ على نضارة البشرة خلال فترة الحمل، يمكنكِ الاستعانة بالمنتجات التي تحتوي على مركبات مثل حمض الهيالورونيك أو فيتامين سي C.   للمزيد:  كل ما يهمك حول فيتامين أ للحامل أين يوجد فيتامين أ في الغذاء؟

الأجابة

د. روان يعقوب

بالسلامة يا رب، شحوب الوجه لديكِ قد يكون سببه انخفاض قوة الدم عن المعدل الطبيعي خلال الحمل ( فخلال أول 3 شهور من الحمل يجب أن يكون قوة الهيموغلوبين أعلى من 11 )، لذا يفضل تحسين نوعية الأكل لتكون غنية بالمصادر المهمة للدم وهي الحديد وفيتامين ب 12 والفوليك اسيد.   أما بالنسبة لاصفرار الجلد لديكِ، فقد يكون بسبب تراكم مادة البيليروين في حالة وجود مشاكل في الكبد مثل حصوات المرارة وهي حالة شائعة خلال الحمل، لذا يفضل مراجعة طبيب النسائية بدون تأخير لإجراء الفحوصات اللازمة مثل قوة الدم، وظائف الكبد وغيرها. ومن ثم البدء بالعلاج المناسب فلا يجب إهمال هذه الأعراض.    هناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها للحفاظ على قوة الهيموغلوبين وتقليل فرصة الإصابة بفقر الدم، منها:  تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحم والسمك، الخضراوات الخضراء مثل السبانخ والجرجير، البيض، التمر والتين، المكسرات، الحبوب مثل العدس. تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي؛ لزيادة امتصاص الحديد لديكِ، مثل: الحمضيات مثل البرتقال والفراولة، الفلفل الأخضر، الطماطم. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل: اللحم والدواجن، البيض، منتجات الألبان. تناولي الأطعمة الغنية بالفوليك أسيد مثل: اللحم البقري، الخس، السبانخ. التزمي بأخذ المكملات الغذائية حسبما يصفها لكِ طبيبك.   للمزيد:  فقر الدم للحامل، الأنواع والأسباب الركود الصفراوي للحامل ومخاطره على الجنين

الأجابة

د. روان يعقوب

لا داعي للقلق، يمكن أن يسبب التوتر النفسي والإجهاد الجسدي الذي تواجهينه تأخر الدورة الشهرية أو حتى انقطاعها تماماً؛ بسبب أثرهما على الهرمونات التي تنظم الدورة لديك. وهناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها بهدف تحسين انتظام الدورة الشهرية لديكِ، منها:  تناولي طعام غذائي صحي ومتوازن، بحيث تكون الوجبات موزعة خلال اليوم. مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، يمكنك البدء بالمشي لمدة 30 دقيقة لمدة 4-5 أيام في الأسبوع. حاولي أن تخسري الوزن الزائد؛ فذلك يساعدكِ في تحسين اضطرابات الهرمونات. تجنبي التوتر النفسي، ويمكنكِ ممارسة التأمل أو اليوغا أو المشي في الهواء الطلق في محاولة للتخفيف من حدة التوتر لديكِ. احصلي على قسط كافي من النوم والراحة يومياً.  ولكن إذا فاتتكِ ثلاث دورات شهرية متتالية أو إذا لاحظتِ تغيرًا كبيرًا في نمط دورتك الشهرية، أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لعمل الفحوصات اللازمة؛ فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود خلل هرموني أو مشكلة صحية أخرى.   للمزيد: التوتر والدورة الشهرية، ما العلاقة؟ تأخر الدورة الشهرية | Late Period