الأجابة

د. روان يعقوب

لا داعي للقلق، فمن الطبيعي أن تواجه الحامل في الثلث الثاني من الحمل مغص خفيف؛ بسبب تمدد عضلات الرحم وتوسعها بسبب كبر حجم الجنين، مما قد يسبب شعوراً بالشد أو السحب على جانبي البطن.   كما أن المغص قد يكون نتيجة الإمساك، أو الغازات، أو حتى الجماع. لذا أنصحكِ باستشارة الطبيب المختص بمتابعة حالتكِ للاطمئنان. ولكن في حالة وجود أعراض مرافقة مقلقة مثل ألم شديد أو ازدياد شدة الألم أو نزيف أو صداع شديد، راجعي طبيبك المختص فوراً.   لتخفيف الآلام خلال هذه الفترة، يمكنكِ اتباع بعض النصائح التالية: خذي قسط كافي من الراحة والنوم يومياً. خذي حمام دافئ للمساعدة على الاسترخاء. مارسي بعض تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل. تجنبي حمل الأشياء الثقيلة. اعملي على تغيير وضعية الجسم للعثور على وضع مريح لكِ. تناولي المكملات الغذائية كما وصفها لك الطبيب المختص.   للمزيد:  ألم أسفل البطن للحامل أسبابه الطبيعية والخطيرة طرق علاج مغص البطن للحامل

الأجابة

د. روان يعقوب

لا بأس عليكِ، هناك عدة أسباب محتملة لنزول الدم أكثر من مرة خلال الشهر مع وجود آلام شديد، من أشهرها:  البطانة الهاجرة. الألياف الرحمية. عدوى التهاب الحوض. تضخم بطانة الرحم العضلي. تكيس المبايض. استخدام بعض موانع الحمل مثل اللولب. لذا أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لأن الأعراض لديكِ من ألم شديد تؤثر على حياتك اليومية، سوف يقوم الطبيب بتقييم الحالة بشكل شامل؛ مع عمل فحص بدني وفحص سونار وفحوصات دم أخرى لتحديد السبب ومن ثم البدء بالعلاج المناسب لحالتكِ.   هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ في تخفيف آلام الدورة الشهرية، منها ما يلي:  ضعي وسادة تدفئة أو زجاجة ماء دافئة على منطقة أسفل البطن. مارسي بعض التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي والسباحة. امتنعي عن التدخين. تجنبي شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة. تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات مثل الخضروات الورقية، والمكسرات. خذي حمام دافئ. مارسي بعض التقنيات التي تساعد على الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. تناولي مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل إيبوبروفين. للمزيد:  ما هي أسباب ألم الدورة الشهرية؟ ألم الدورة الشهرية | Period Pain

الأجابة

د. روان يعقوب

بالسلامة، لا تقلقي لا يؤثر دواء فيمارا على الحمل إذا حدث الحمل في نفس الشهر الذي تم استخدامه، فهو يعمل على تحفيز الإباضة وإطلاق البويضة من المبايض بهدف زيادة فرص الحمل، وعادةً ما يتم تناوله لمدة 5 أيام من بداية الدورة الشهرية، ويظهر تأثير الدواء في الجسم بعد 4-7 أيام من تناول الدواء. وقد تحتاجين إلى تكرار استخدام فيمارا لأكثر من شهر قبل حدوث الحمل. ولكن يمنع استخدام فيمارا منعاً باتاً في حالة وجود حمل مؤكد، لذا يفضل إجراء فحص حمل قبل إعادة استخدام الدواء مرة أخرى.  وفيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتحسين فرص الحمل لديكِ: اتبعي تعليمات الطبيب بدقة فيما يتعلق بطريقة وتوقيت استخدام دواء فيمارا، يفضل الالتزام بأخذه في نفس الوقت من كل يوم.   مارسي الجماع في الأوقات الصحيحة من الدورة والتي يحددها الطبيب لكِ؛ لزيادة فرص حدوث حمل.  اشربي المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم. تناولي عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ). حاولي التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك. تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية. خففي من حدة التوتر النفسي، وقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر لديكِ مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا. حافظي على وزنك ضمن المعدل الطبيعي، وحاولي التخلص من الوزن الزائد. احصلي على قسط كافي من النوم والراحة يومياً. تناولي المكملات الغذائية التي تساعدكِ في الخصوبة مثل الفوليك أسيد، والأوميغا 3، بعد استشارة طبيبك المختص.    للمزيد:  طرق لزيادة الخصوبة وفرص الحمل 7 من أهم أدوية تنشيط المبايض

الأجابة

د. روان يعقوب

نعم من الطبيعي نزول الدورة بعد الولادة الطبيعية بفترة شهر ونصف، وهذه الفترة تختلف من امرأة لأخرى اعتماداً على عدة عوامل منها: الرضاعة الطبيعية، وكمية الاعتماد على الرضاعة الطبيعية ( كلياً أو جزئياً )، استخدام موانع الحمل الهرمونية. وتتفاوت هذه الفترة من 5 أسابيع بعد الولادة إلى 6 أشهر بعد الولادة. كما أن نزول أول دورة لا يعني بالضرورة انتظام نزول الدورة لديكِ في كل شهر، وقد تواجهين تغيرات في طبيعة الدورة (أخف أو أثقل أو مدة أطول، زيادة أو قلة ألم المغص المصاحب للدورة)؛ فلا زال هناك تغيرات في الهرمونات لديكِ خلال هذه الفترة.    كما أن استخدام موانع الحمل الهرمونية يمكن أن يسبب حدوث نزيف أو تبقيع بين الدورات الشهرية خاصة خلال فترة أول 3 شهور، حتى مع ممارسة الرضاعة ولا يستدعي القلق. ولكن أنصحكِ إذا استمر النزيف لفترة طويلة أو إذا كان النزيف شديداً أو يسبب أعراضاً مثل الدوخة بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب.   وفيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للاهتمام بصحتكِ بعد الولادة:  امنحي نفسك الوقت الكافي. تناولي مسكنات الألم التي وصفها لكِ الطبيب عند الحاجة. استخدمي فوط صحية قطنية. احصلي على قسط كافي من النوم والراحة يومياً قدر المستطاع. اشربي كميات كافية من المياه والسوائل خلال اليوم. تناولي نظام غذائي صحي متوازن، مع الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه؛ لتجنب حدوث الإمساك. تجنبي حمل الأشياء الثقيلة. استشيري طبيبك في حال ظهور: ألم أو تورم شديد، رائحة كريهة، إفرازات خضراء. للمزيد: صحة المرأة بعد الولادة نصائح هامة بعد الولادة