الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، يُفضل عدم فك الجبيرة حتى التئام الكسر، أو بعد استشارة الطبيب، فقد يؤدي فك الجبيرة قبل مرور الوقت اللازم لالتئام كسر الإصبع إلى حدوث مضاعفات وأعراض مزعجة، وبما أنك تعاني من ألم شديد في العرقوب، فأنصحك بمراجعة الطبيب، والذي سيقوم بطلب بعض الصور التي تساعد في معرفة سبب الألم، وبالتالي علاجه.   عادةً ما يكون الشفاء من كسور مقدمة القدم أو أصابع القدم أبطأ من كسور العظام الأخرى، لذلك قد يستغرق شفاء الكسر الذي تعاني منه شهورًا، كما يمكن أن يستمر التورم لفترة طويلة حتى عندما لا يعاني المرضى من أعراض أخرى، ولكن يجب عليك أن تراجع الطبيب بشكل دوري للاطمئنان على سلامة الكسر وما إذا كان التئامه صحيحًا أم لا، خاصةً مع وجود الألم الشديد أو الانزعاج المعيق للحركة.     يمكن أن يوصيك الطبيب بتناول بعض المكملات الغذائية الضرورية لصحة العظام والعضلات لديك، وخاصةً الكالسيوم والمغنيزيوم، كما قد تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض المؤلمة: تجنّب النشاطات البدنية التي تشكل ضغطًا زائدًا على منطقة أصابع القدم والكعب. المحافظة على وزن صحي، فقد تزيد السمنة من تفاقم الأعراض. شرب كميات كافية من الماء لتسريع الشفاء، ومنع جفاف الجسم. تناول الأطعمة المحتوية على أهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والأعصاب والمفاصل. الحصول على عدد ساعات نوم كاف خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة. التعرّض لشمس الصباح للحصول على فيتامين دال الضروري لصحة العظام. للمزيد: نصائح للمصابين بكسور العظام ما هي أسباب تأخر التئام العظام؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، يبدو أنّك تعانين من ألم معمم في عضلات وعظام الجسم، وهي حالة تنتج عن العديد من الأسباب والعوامل المختلفة، ولذلك أنصحك بزيارة الطبيب وشرح الأعراض له، حيث سيقوم بالفحص البدني وإجراء المزيد من التحاليل والصور لمعرفة السبب الدقيق، وبالتالي تشخيص الحالة بشكل صحيح، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.   بما أنّك تعانين من اضطرابات في ضربات القلب وضيق تنفس من أقل مجهود، أنصحك بمراجعة طبيب قلبية، فقد يكون هناك مشكلة قلبية، خاصةً أن سبب الأعراض التي تظهر لديك غير معروف، كما ويشير ارتفاع معدل سرعة الترسيب إلى وجود حالة التهابية، فلا تترددي بزيارة الطبيب وحل المشكلة في أقرب وقت ممكن.   قد يكون سبب الأعراض التي تعانين منها بسيطاً مثل قلة الحركة، وحدوث شد عضلي وتشنجات في العضلات أو نقص في الفيتامينات والمعادن، وقد تكون حالة تتطلب تدخل طبي مثل اعتلال الأعصاب المحيطي المرتبط بالسكري، وقد تساعدك النصائح الآتية في تقليل ألم العضلات والعظام ريثما تقومين بزيارة الطبيب: أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب. المحافظة على الوزن الصحي، فقد تزيد السمنة من تفاقم الأعراض. الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ في الليل، بمعدل 7-9 ساعات في كل ليلة. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي. شرب كميات كافية من الماء خلال النهار. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام والعضلات والأعصاب. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويحتوي على أهم العناصر الغذائية. تناول مسكنات الألم التي لا تستوجب وصفة طبية، مثل الباراسيتامول.   للمزيد: كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية ما هو الم العضلات المستمر؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، بدايةً يجب عليك مراجعة الطبيب المختص، والاطمئنان على صحة قدمك من خلال إجراء بعض الاختبارات والصور، حيث تعتبر إصابتك كبيرة، ومن المحتمل أن ينتج عنها مضاعفات خاصةً مع فقدان بعض العظام، ولذلك باستشارة الطبيب، فهو الشخص الوحيد القادر على معرفة ما إذا كانت ستشفى تمامًا أم لا.   قد ينتج عن بعض إصابات القدم والكعب مضاعفات، والتي وعلى الرغم من أنها غير شائعة، فقد تحدث وتسبب أعراض مزعجة مثل الآلام وعدم القدرة على الوقوف أو المشي، ومن هذه المضاعفات ما يأتي: التهاب المفاصل؛ في حال امتد الكسر إلى المفصل يمكن أن تسبب التهاب المفاصل بعد سنوات.  الإصابة العظام بالعدوى العظام، فإذا كان لديك كسر مفتوح فقد يتعرض العظم للبكتيريا التي تسبب العدوى. حدوث تلف في الأوعية الدموية أو الأعصاب التي تغذي القدم. يمكن علاج وتخفيف الأعراض التي تعاني منها بعد مراجعة الطبيب والالتزام بتوجيهاته وإرشاداته، وأنصحك أيضًا بالأمور الآتية التي قد تساعدك في تخفيف الألم وتحسين قدرتك على المشي: المحافظة على وزن صحي، فقد تزيد السمنة من تفاقم المشكلة. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناوله. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام والعضلات. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على أهم الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم والمغنيزيوم، وفيتامين أ وفيتامين سي. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. أخذ قسط من الراحة عند الشغور بالألم ورفع القدم على وسادة، وتطبيق كمادات باردة أو ساخنة على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. للمزيد: ما هي أسباب ألم كعب القدم؟ كيفية التخلص من وعلاج وجع كعب الرجل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة والشفاء العاجل، تحدث مشكلة تجنح لوح الكتف على الأغلب بسبب تضرّر أحد الأعصاب الثلاثة التي تتحكم في عضلات الذراعين والظهر والرقبة، ويعتمد علاج الحالة على العصب أو العضلة المسببة للمشكلة، وأنصحك بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لك. يمكن أن تشفى بعض حالات الأجنحة الكتفية خلال عامين من تلقاء نفسها، والبعض الآخر يمكن أن يحتاج للقيام بتدابير مساعدة، لتسريع الشفاء، فقد يوصي الطبيب بالقيام بما يأتي: الخضوع للعلاج الطبيعي والتدليك على يد شخص متدرّب ومتخصص. تناول المرخيات العضلات، أو الأدوية المضادة للالتهابات، أو المسكنات، أو مزيجًا من الثلاثة. استخدام وسائل الدعم مثل الأقواس والرافعات لتسريع التعافي من تجنح لوح الكتف. ممارسة تمارين التمدد تحت إشراف مدرب مختص، فقد تؤدي الحركات الخاطئة إلى تفاقم المشكلة. في حال لم تتحسن الأعراض بعد اتباع الخيارات غير العلاجية السابقة، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية، خاصةً في حال حدث تجنح لو الكتف نتيجةً للتعرض لإصابة مؤلمة، مثل الإصابات الرياضية، وتنطوي العلاجات الجراحية الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة في: القيام بعمليات نقل الأعصاب والعضلات، الأمر الذي يتضمن أخذ العصب أو العضلة بالكامل أو جزء منها ونقلها إلى جزء آخر من الجسم. القيام بعملية التثبيت، والتي تتضمن استخدام حبال لربط لوح الكتف إما بالأضلاع أو بالنتوءات الشوكية الفقرية، وهي أجزاء عظمية تخرج من فقراتك. ولذلك أوصيك بمراجعة الطبيب المتابع لحالتك، وإعلامه بعدم التحسن والراحة حتى بعد ممارسة تمارين الحديد، حيث سيقوم بمناقشة الخيارات العلاجية الجراحية معك، واختيار الطريقة الأنسب لحالتك تبعًا للعضلة والعصب المسببين للمشكلة.   يمكن أن يستغرق التعافي من مشكلة تجنح لوح الكتف من بضعة أشهر إلى عدة سنوات، اعتمادًا على السبب الأولي وطريقة العلاج والأعصاب والعضلات المتضررة، يمكن أن تبدأ خيارات العلاج غير الجراحي في العمل على الفور تقريبًا، بينما من المحتمل أن يستغرق العلاج الجراحي بضعة أشهر لتحقيق النتائج المرجوة منه.   للمزيد: أمراض الكتف الام الرقبة والكتف