إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.9.10

انا حاليا اتبع نظام صحي مع رياضة وهاذا رابع يوم ماشفت نتيجة ليش

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

عزيزي لازم تستمر حتى يبن معك نتيجه ع الاسبوع رح تبن معك النتيجه , احكيلي المده اللي كم تلعب فيها رياضه وكم سعره قللتمن الاكل(احتياجاتك ) حتى احسبلك خلال اسبوع كم لازم تكون خسرت ؟ اذا تحب اساعدك جاوبني :)

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.9.10

اطعمه توقف الشهية

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

الاغذيه الغنيه بالالياف والمكسرات والاغذيه الغنيه بالبروتين والماء والتفاح وبعض الاعشاب تساعد على سد الشهيه متل الزنجبيل , القرفه ,الشاي الاخضر

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.9.10

هل شرب الماء مع الطعام يسبب الكرش

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

بعض الدراسات تؤكد ن العلاقه موجوده بين الكرش و شرب الماء والبعض الاخر ينفي هذه العلاقه ولكن عزيزتي يفضل شرب الماء قبل الاكل للمساعده على امتلا المعده والشعور بالشبع بسرعه وتناول كميه قليله

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.9.10

انا شخص نحيف وضعيف واوريد ان ابني جسم صحي ورياضي هل استطيع وكيف

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

نعم تستطيع بالرياضه المسائيه قبل النوم ب4 ساعات (وهي من افضل الطرق لزياده الكتله العضليه ) وزياده كميه الاكل واهتم بتنوع مصادر الغذاء للحصول على كافه المعادن والفيتامينات

تابع القراءة