الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تعتمد حمية مريض القولون على التحمل الشخصي للاغذية, لكن من اكثر الاغذية التي يشيع عدم تحملها بين المرضى هي الحليب, كذلك الخضار النيئة او قليها لذلك يفضل سلقها, وبالنسبة للحوم فيفضل تناول اللحوم الطرية كالاسماك والدواجن, ويفضل الابتعاد عن الدهون المشبعة والقلي.

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

لا يفضل اولا اتباع خلطات وتوزيع الدهون يفضل ان يكون بنسب متساوية في جميع مناطق الجسم وزيادة الوزن وتراكم الدهون امر له علاقة بالوراثة فيكون من الصعب توجيه الدهون لمنطقة محددة.. يمكنك تناول اطعمة عالية بالسعرات بشكل عام لزيادة الوزن كاملا لكنني انصحك بمراجعة اخصائي تغذية ليقرر لك احتياجاتك ويعطيكي النصائح الت تناسبك

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

قد يكون سبب السمنة خمول في الغدة الدرقية يمكنك عمل فحوصات للتاكد لكن انصحك بمراجعة اخصائي تغذية فهو الذي يستطيع ان يقرر اذا كانت عاداتك الغذائية صحيحة فهي مهمة بنفس درجة اهمية كمية الطعام المتناولة بالاضافة لذلك مارس الرياضة بشكل منتظم على الاقل ٥ مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة كبداية ثم زدها الى ساعة

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

الحمية الغذائية الضحيحة والمحسوبة بامكانه ان تساعدك على تحقيق هذا الهدف لكن هليكي مراجعة اخصائي لينظم لك برنامجا غذائيا بناء على طبيعة جسمك واحتياجاتك من السعرات والعناصر