الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

من ناحية تغذوية فانه يجب تنظيم وجباتها وتوزيعها على طول اليوم لمنع وصولها لحالة الجوع اولا، ايضا يجب عليك وضع اطعمة صحية امامها كالفواكه والخضار وتخبئة الاطعمة الغير صحية ووضعها بعيدا لكن دون حرمان او توبيخ واضيفي لها النكهات التي تحبها للاطعمة الصحية كالليمون مثلا. ولتنزيل وزنها يجب عليها اتباع حمية و تشجيعها على الحركة واللعب

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

الحمية يجب ان تكون بناء على تقييم تغذوي مفصل، بشكل عام تناولي وزعي طعامك ٥-٦ وجبات، قللي من الدهون والوجبات السريعة والحلويات والشكولاتة والشيبس وغيرها، اشربي ٨ كاسات ماء على الاقل، ومارسي الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام في ابلسبوع على الاقل

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

٥٤ - ٥٥ كغ تقريبا

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

ما بين ٧٥ - ٨٠