الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

تناولي الخضار و الفواكه بشكل يومي و اكثري من شرب الماء و قللي من شرب القهوه و الشاي و التدخين ان وجد

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الخميرة هي مصدر جيد للفيتامينات و الاملاح المعدنية المفيدة للجسم, لا يمكنك زيادة اكثر من نصف كيلو بالاسبوع مع حبوب الخميرة و اتباع نظام غذائي غني و ممارسة بعض التمارين الخاصة لزيادة الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الخضار و الشوفان و اللحوم الحمراء و البيضاء قليلة الدهن

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

لا انصحك باستخدامها لانها بلا جدوى, بالصبر و الاراده القوية سوف تحقق اهدافك, لا تستعجل, اتبع نظام غذائي متوازن مع ممارسة المشي بالهواء الطلق و تغيير بعض سلوكيات الاكل الخاطئة