اذا كنت مدخنا يوصى بتضمين الاطعمة الغنية بفيتامين

إذا كنت مدخناً، يوصى بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وفيتامين سي وE وك، مثل البرتقال، والجزر، والكيوي، واللوز، والأفوكادو، والأسماك،... اقرأ أكثر

لتخفيف التوتر المصاحب للامتناع عن التدخين خلال نها

لتخفيف التوتر المصاحب للامتناع عن التدخين خلال نهار رمضان، احرص على الحصول على قسط كاف من النوم، بمعدل 7 ساعات... اقرأ أكثر

اذا كنت مدخنا احرص على الحفاظ على روتين الرياضة ا

إذا كنت مدخناً، احرص على الحفاظ على روتين الرياضة الخاص بك خلال شهر رمضان، وذلك باستغلال الفترة المسائية للقيام بالتمارين... اقرأ أكثر

يجب على المدخنين الالتزام بحمية غذائية صحية خلال ش

يجب على المدخنين الالتزام بحمية غذائية صحية خلال شهر رمضان لتقليل ارتفاع الكوليسترول وفرص الإصابة بأمراض القلب. أضف المجموعات الغذائية... اقرأ أكثر