دخل مسار غير نظيفة في مشط القدم خرج دم قليل تم تعقيم الجرج وبعد ساعة ا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
تعاني ابنتي 16 سنه من التهاب في اوتار اليد ولقد وصف لها الطبيب جبيره لاصبع الابهام وتتناول دواء divido ,ومرهمjointf...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
لدي طفل عمره ثمان سنوات اصيب هاته الايام بانتفاخ اماكن مختلفة من الجسم مشط الرجل ثم الركبة ثم الظهر بالتناوب...
سؤال من أنثى سنة 60
في جراحة العظام
السلام عليكم وقعت اليوم على ركبتي وهي تؤلمني أحملها حمﻻ ﻷمشي يوجد ازرقاق بسيط وورم متى يجب عليي ان أراجع...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم، خرج ظفر الإبهام لوالدي ونزف، سؤالي هل يفضل تغطية الجرح؟ وهل يفضل إعطاؤه مضاداً حيوياً؟ وماهي الجرعة اللازمة،...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
يوجد لديه الم شديد في المنطقه الاسفنجيه في اسفل الظهرالجهة اليسرى يظهرعندالجلوس على شي صلب والتعرض للبرودة المكيف و عند...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
بعد أخذ خزعة من الورك الإيمن من العظم يعاني أخي مشكلة في الوقوف والمشي مع رجفة في الساق اليمنة وكانت...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
أمي تعاني من انتفاخ القدم اليمنى مع تجلط الدم في بعض من عروقها أسفل القدمين كما أنها تعاني من ارتفاع...
سؤال من ذكر سنة 47
في جراحة العظام
يوجد لدي وجع في جوانب الركبة والفحوصات تقول ان هنالك خشونة في عظام الركبة فهل من علاج لذلك لأن أعلب...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
ماذا تفعل تشتكي من الانزلاق في فقراتl4,5 الامام الدرجة الأولى التغيراتfirst degree spondylotic degenerative L4،5من الأمام الانزلاق منL4علىL5 مع الحلقيRTالخلفي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره