انا ف من اعاني نقص التستسترون تحت معدله الطبيعي ليس لي شعر لحية لي شعر

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

إذا كنت تتناول التستوستيرون تحت إشراف الطبيب فيجب مراجعته فورا، لانه من الخطاء تناول الهرمونات بدون إشراف طبي.

ما زلت في مرحلة لبلوغ، والبلوغ يتم بالتدريج، فلا داعي للقلق، فتأخير البلوغ ليس علامة سيئة، إذا كنت قلقة يمكن عمل فحص للهرمنات، ومراجعة اختصاصي نسائية

ما هو الذي طوله ٤١ سم؟؟ والغالب أن التستوستيرون طبيعي، ولكنك يمكن أن تطمئن وتعمل فحص للهرمونات، راجع اختصاصي مسالك بولية!

الطول لاعادي من ٨-١٨ سم عند الانتصاب، راجع اختصاصي غدد صماء تلقييم الحالة.

عليك وقف الهرمون ومراجعة اختصاصي غدد صماء وعمل فحص للهرمونات وتعديلها علاجياً، إذا كان هناك خلل، وعليك لتحسين هرمون الذكورة ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة. وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

ما دامت الهرمونات طبيعية فلا داعي للقلق، فأنت قد بلغت بظهور العلامات.

الغالب أن زيادة حجم الثديين له علاقة بزيادة الوزن، وعليك تنزيل وزنك قليلاً، كما أن عليك تقليل العادة السرية لما للإدمان من زضرار نفسية وجسدية.وعليك أيضاً ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.،ومراجعة اختصاصي جراحة عامة لفحص الثزي وتقييم الحالة.

هذه العلامات التي ذكرتها في الأغلب تدل علي انك قد بلغت. ولكن من اهم علامات البلوغ هو زيادة حجم الخصيتين وظهور السائل المنوى

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج