إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2013.7.21

لماذا وزني ثابت ولم ينزل علما بان وزني 48 وطولي 151 سم عدد السرات التي اتناولها 1200 وامارس المشي على السير بسرعه 48 لمده 45 دقيقه

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

شعاع وزنك يعتبر جيد لطولك لماذا تودين انقاصه ؟ اذا كنت تفضلين ان تخسري كم كيلو غيري نوع التمرين و زيدي وقت الرياضة , و لكن كل جسم له وزن محدد اذا نزلتيه كتير بترجعي بتردي الوزن

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 35 سنة 2013.7.21

اسمي اسامة عمري 22 سنة من الجزائر لديا مشكل النحافة استعملت الحلبة دون فائدة للعلم طولي حوالي متر و 80 و وزني 59 ممكن وصفة او طريقة استعمال الحلبة لشكل افضل لانني كنت استعمل مسحوق الحلبة اغليه في الماء حوالي 3 معالق صغيرة ثم اصفيها و احليها بالعسل و اكل قبل كل وجبة ملعقة ارجو مساعدتي و اعطائي اي نصيحة تفيدني لان هذا المشكل اصبح يزعجني كثيرا و جزاكم الله خيرا و تقبل الله صيامكم

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

أسامه انصحك اول ان تعمل تحاليل لمعرفة اسباب النحاقة , لان ممكن تكوب اسباب سوء امتصاص الغذاء او هضم او نشاط في الغدة الدرقية و اسباب اخرى ... بعد التحاليل يوجد عدة عوامل تساعدك لزيادة الوزن

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2013.7.4

ما هي الاطعمة التي تزيد من نسبة الكلسترول المفيد في الدم HDC

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

الكوليسترول الجيد يزيد بتناول الاسماك و التونا لغناها بالاوميغا 3 , اكيد السمك المشوى او المطهى بالفرن ... زيت الزيتون ولكن بكمية معتدلة ... المكسرات النية لكن كمية قليلة مثل 6 حبات لوز او 3 حبات جوز في اليوم .. و اهم شئ ممارسة اللرياضة تزيد HDL على الاقل 30 دقيقة يوميا

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2013.7.2

انا امارس رياضة البوكسينغ هل من الممكن ان تعطوني نظام غذائي اتابعه في رمضان حتي لا اخسر عضلاتي في الرياضه

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

ارسل لي وزنك و طولك و عمرك , و اذا بتاخد اي مكملات غذائية على الايميل لارسل لك الحمية

تابع القراءة