إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 27 سنة 2020.11.30

احتاج لزيادت الوزن لان طولي ١٨٠ و وزني ٥٤

الأجابة

أخصائي تغذية لورا فرح

يفضل الالتزام بحمية غذائية خاصة لزيادة الوزن واستعمال مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية وممارسة تمارين العضل والشدة .

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 20 سنة 2020.11.21

انا وزني 68 و طولي 169 عمري ١٤ و لدي كرش متدلل ما الحل و هل يمكننا ان نمارس الرياضة اثناء الدورة الشهرية

الأجابة

أخصائي تغذية لورا فرح

الوزن المثالي حسب العمر والطول هو 60-62 . لازاله الكرش يفضل ممارسة رياضة المشي وتمارين خاصة للبطن . يفضل دائما ممارسة تمارين هوائية وتمارين العضل حتى اثناء الدورة الشهرية .

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 45 سنة 2020.11.21

ماهو افضل نظام غذائي للتخسيس مع العلم بان الوزن هو 85 كجم والطول 160متر

الأجابة

أخصائي تغذية لورا فرح

يفضل اتباع برنامج غذائي مصمم لك يناسب وضعك الصحي والمرحلة العمرية ويفضل تجنب حميات التواصل الاجتماعي كونها مصممة للجميع ولا تراعي الفروقات الفردية والصحية بين الناس .

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 24 سنة 2020.11.21

تسطيح المؤخره وترهل الجسم والسمنه

الأجابة

أخصائي تغذية لورا فرح

لا يوجد اثبات علمي دقيق عن وجود كريمات لتسطيح المؤخرة .

تابع القراءة