الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب أخصائي تغذية، والذي قد يقوم بفحصك وإجراء بعض التحاليل، ومن ثم توجيهك إلى الأخصائي المناسب لحالتك، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى نزول الوزن وتساقط الشعر، مثل نقص الفيتامينات وسوء التغذية، أو الاضطرابات الهرمونية أو الحالة النفسية، أو وجود حالة صحية كامنة تؤدي لهذه الأعراض.   يمكن للحالة النفسية أن تسبب نزولًا في الوزن يليه تساقط في الشعر؛ بسبب قلة المغذيات التي تدخل إلى الجسم، ولذلك أنصحك أيضًا بالتوجه إلى طبيب مختص بالصحة النفسية، لاستبعاد أي مشكلة نفسية، خاصةً في حال كنتِ تعانين من مشاكل أخرى، مثل التوتر أو الحزن أو القلق أو الاكتئاب.   إن فقدان الوزن، وخاصة السريع أو الكبير، يمكن أن يسبب التوتر ويسبب اختلالات هرمونية، وذلك لأن الجسم يعتبر فقدان الوزن السريع شكلاً من أشكال الإجهاد البدني، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الكورتيزول، ويمكن لهذه التغيرات الهرمونية أن تعطل دورة نمو الشعر الطبيعية، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وقد تساعدك النصائح الآتية في تقليل تساقط الشعر: اتبعي نظامًا صحيًا متوازنًا، وغنيًا بجميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة جسمك، والأفضل أن تتابعي مع أخصائي تغذية. مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لزيادة نشاط الجسم. احصلي على عدد ساعات نوم كافية، فقد تزيد قلة النوم من سوء الأعراض. اشربي كميات كافية من الماء خلال النهار، للمحافظة على رطوبة جسمك. تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة شعرك. اتبعي روتين معين لصحة الشعر، والأفضل استشارة طبيب جلدية قبل ذلك. للمزيد: اهم اسباب تساقط الشعر ما هي الامراض التي تسبب تساقط الشعر؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص، لمعرفة الأسباب التي تؤدي لمعاناتك من هذه الأعراض، فقد يكون لها عدة أسباب، إذ يمكن أن يؤدي وجود مشكلة في الرقبة إلى الشعور بألم في الرأس وصعوبة في التركيز، وفي حال كانت الأعصاب مضغوطة أو متضررة، فقد تشعر بثقل أو خدر في الجانب الأيسر من الجسم، بالنسبة لإحساسك بتراكم الشمع، فمن الأفضل زيارة الطبيب لإجراء فحص للأذن، وإزالة الشمع المتراكم في حال وجوده، فقد يؤدي إلى ضعف السمع وبالتالي قلة التركيز.   يمكن في بعض الأحيان أن يؤدي نقص التغذي أو نقص الفيتامينات إلى الشعر بثقل في الأطراف، وصداع وقلة التركيز، ولذلك قد يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوص والاختبارات لاستبعاد هذه المشكلة، وتحديد التشخيص الدقيق، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض ريثما تراجع الطبيب: الحصول على عدد ساعات نوم كافية، فقد تسبب قلة النوم آلام معممة وضعف التركيز. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لجسمك في هذه المرحلة العمرية، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. تناول المكملات الغذائية المحتوية على المعادن والفيتامينات مثل فيتامينات ب، المفيدة لصحة الأعصاب. شرب كميات كافية من الماء، فقد يزيد الجفاف من تفاقم الأعراض. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ومن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي دواء. اتباع تقنيات الاسترخاء، التي تقلل من التوتر، مثل التأمل أو التنفس العميق، فقد يزيد التوتر من سوء الأعراض. تليين شمع الأذن باستخدام قطرات أذن تساعد على إزالة كثر الصملاخ الموجود في الأذن.  ممارسة تمارين التمدد للتخلص من تيبس الرقبة والألم المرافق له. تدليك المناطق التي تشعر بها بثقل، بشكل خفيف ولطيف. للمزيد: ما أسباب آلام الرقبة والصداع؟ كيفية علاج آلام الرقبة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص، لإجراء الفحوص اللازمة، ومعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وغالبًا ما يكون سبب الصداع مع الحساسية للضوء هو الصداع النصفي أو الشقيقة، والتي يمكن أن تسبب ضعفاً أو تشوشاً في العين أيضًا، وغالبًا ما تكون نوبة من الألم تحتاج لبعض الوقت لتزول، والتي تحدث عندما تتعرض لأحد المحفزات أو المهيجات، مثل الدخان أو العطور أو غيرها.   وبما أنك تعاني من ضعف في العين، إلى جانب الصداع، أنصحك بزيارة طبيب عينية مرة أخرى، فقد يكون سبب الصداع والألم المستمر الذي تعاني منه هو مشكلة في العين، ويهدف العلاج في حالتك في تخفيف الألم والصداع، وكذلك منع حدوثه مرة أخرى، وسيقوم الطبيب بتوجهك إلى الطريق الصحيح للعلاج، ووصف الأدوية المناسبة لحالتك.   ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض الصداع المستمر، ومنع حدوثه مرة أخرى: تجنب المحفزات المعروفة، مثل بعض الأطعمة والمشروبات، وقلة النوم، والصيام، والدخان وغيرها. تغيير عادات الأكل، واتباع نمط صحي في تناول الطعام. ممارس التمارين الرياضية بانتظام، وشرب كميات كافية من الماء خلال النهار. أخذ قسط من الراحة في بيئة هادئة ومظلمة. تناول الأدوية، على النحو الموصى به قبل الطبيب، والتي قد تشمل أدوية مسكنة أو أدوية وقائية. إدارة التوتر والإجهاد العصبي. للمزيد: هل الصداع المستمر خطير؟ تعرف الى اسباب الصداع النصفي المزمن  

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، أنصحك بمتابعة حالتك مع الطبيب، فقد يناقش معك خيار إزالة الكيس، خاصةً أنه يسبب أعراضًا مزعجة، ولكن في حال كان حجمه صغيرًا، وكان خطر إزالته أكبر ومن خطر بقائه فسوف يصف لك بعض الأدوية التي تعالج الأعراض، وتخفف من حدتها، وقد يقوم الطبيب بطلب بعض الصور والتحاليل لتقييم حالتك واستبعاد وجود مشكلة صحية أخرى.   يتم إزالة الكيس من الغدة النخامية في حال كان يسبب الصداع ومشاكل في الرؤية، أو اضطرابات في الهرمونات، وضعف في الخصوبة، وغيرها من المشاكل الأخرى، ويتم ذلك عن طريق جراحة التنظير عبر الأنف، حيث يقوم الجراح أثناء الجراحة، بإزالة الكيس من خلال الأنف والجيوب الأنفية.   ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض، والتي تتضمن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي تساعد على تحسين المزاج وزيادة النشاط. شرب كميات كافية من الماء، للحفاظ على رطوبة الجسم، مما يزيد من الطاقة. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل، بمعدل 7-9 ساعات نوم في الليلة الواحدة. استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية التي تزيد من طاقة الجسم وتعزز الصحة العامة؟ للمزيد: علامات وأعراض قصور الغدة النخامية ما طرق علاج قصور الغدة النخامية؟