الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لها السلامة، من الطبيعي أن تشعر أختك بالإعياء والتعب والغثيان بعد العملية، وقد يعود ذلك إلى تأثير التخدير العام الذي تعرّضت له، ويمكن أن تختلف شدة هذه الأعراض باختلاف نوع العملية التي تم إجراؤها، تنظيرية أو شق جراحي، وعلى الأغلب ستزول الأعراض المزعجة والغثيان بعد عدة أيام إلى أسبوع من إجراء العملية.   في حال استمرّ الغثيان لفترة أطول، أنصحكِ بعرض شكواها على الطبيب الذي قام بإجراء العملية، فقد يصف لها بعض الأدوية التي تخفف الشعور بالغثيان، ويمكن أن تساعدها النصائح الآتية في ذلك أيضًا: مضغ قطعة زنجبيل طازجة، مما يساعد في تهدئة المعدة. تناول الحساء الصافي، أو البسكويت، أو الخبز المحمص الجاف، أو صلصة التفاح عند الصباح. عند الشعور بالرغبة بالتقيّؤ يجب الاستلقاء على الجانب الأيسر إن أمكن ومن ثم إراحة المعدة لمدة ساعة تقريبًا. شرب الماء والسوائل الأخرى، وقد يساعد شاي الزنجبيل تخفيف الأعراض. استنشاق الهواء النقي عند الصباح لتقليل الشعور بالغثيان. بعد الجراحة، ستشعر أختك ببعض الألم حول جرحها، ومن المهم المحافظة على نظافة الجرح وجفاف المنطقة حوله، ولذلك يجب الضمادات بعد بضعة أيام، وقد تشعر أيضًا بألم في بطنها، مما يجعل من الصعب عليها الجلوس، ومن المفترض أن يتحسن هذا في غضون أيام قليلة أو أسبوع، ويمكن أن تساعد الأنشطة الخفيفة، مثل المشي البطيء، في تسريع الشفاء وزوال الأعراض المزعجة، ومن بينها الغثيان، ويجب مراجعة الطبيب على الفور في حال كان الألم والغثيان شديدًا وغير محتملًا.   للمزيد: علاج الغثيان بالاعشاب والطرق المنزلية الاخرى اسباب الغثيان المستمر وطرق علاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، يبدو أنكِ تعانين من اضطراب في الدورة الشهرية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب نسائية بمعرفة السبب الدقيق وراء هذه المشكلة، وقد تكون الأعراض الأخرى التي تظهر لديكِ ناتجة عن اضطراب الهرمونات، أو قد يكون هناك مشكلة أخرى، وسيقوم الطبيب بتحديد التشخص الصحيح واستبعاد وجود أي حالة صحية أخرى.   يمكن أن يسبب اضطراب هرمون البروجسترون والإستروجين إلى ظهور أعراض مزعجة، مثل تقلب المزاج والغثيان والنزيف المهبلي في غير أوقات الدورة الشهرية، وهناك عدة أسباب محتملة لحدوث هذه الاضطرابات الهرمونية، والتي قد يتطلب بعضها تدخلًا طبيًا، ومن هذه الأسباب ما يأتي: التوتر النفسي والعصبي، فقد تؤدي الإصابة باضطراب القلق إلى حدوث مثل هذه الأعراض. الإجهاد الجسدي، وممارسة الأنشطة البدنية الشديدة. الإصابة باضطرابات في الغدة الدرقية. الإصابة بتكيس المبايض. كسب الوزن الزائد بشكل مفاجئ. خسارة الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة. سوء التغذية. تناول بعض الأدوية. يجب إعلام الطبيب بجميع الأدوية التي يتم تناولها، أو الأعراض التي تعاني منها، فقد يقوم بتوجيهك إلى أخصائي في الصحة العقلية أو النفسية، ويمكن أن تساعدك بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل التوتر وبالتالي منع حدوث هذه الأعراض مرة أخرى: القيام يإحدى تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق. ممارسة التمارين الرياضاية بانتظام، مثل المشي في الهاء الطلق لمدة نصف ساعة يوميًا. النوم لساعات كافية، بمعدل 7-9 ساعات نوم في الليلة الواحدة، فقد تزيد قلة النوم من التورم. المحافظة على رطوبة الجسم، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. اتباع توجيهات الطبيب وتناول الأدوية بحسب توجيهاته. للمزيد: 9 من أهم أسباب النزيف المهبلي بعد سن الأربعين أعراض نسائية تستدعي زيارة الطبيبة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لإجراء الفحص البدني والفحوص والاختبارات اللازمة لتحديد التشخيص الصحيح بدقة، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، إذ يوجد عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى شعورك بهذه الأعراض، فقد يحدث خفقان القلب أو زيادة معدل ضرباته نتيجةً للعديد من العوامل، والتي سيقوم الطبيب بكشفها في حال وجودها، أو استبعاد مشاكل صحية معينة.   يمكن أن يحدث تسارع في نبضات القلب والصداع والرجفة، وكذلك ضيق التنفس معًا بسبب عوامل عديدة، وقد يتطلب بعضها تدخلًا طبيًا، بينما يمكن أن يختفي بعضها الآخر من خلال بعض التدابير المنزلية أو يزول من تلقاء نفسه، ومن الأسباب المحتملة لهذه الأعراض ما يأتي: تناول بعض الأدوية، لذا يجب إعلام الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها. جفاف الجسم، والذي يحدث عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من السوائل أو الماء، وهو ما يحتاجه ليقوم بوظائفه بشكل جيد. شرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة. القلق والتوتر العصبي، والتعرض لنوبات هلع بين الحين والآخر. انخفاض ضغط الدم، أي عندما تكون قياس ضغط الدم أقل من 90/60 ملم من الزئبق. بعض الحالات تتطلب علاج دوائي، وبعضها الآخر يمكن أن يزول بزوال السبب من خلال إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، مثل: المحافظة على رطوية الجسم، من خلال شرب كميات كافيةمن الماء خلال النهار. النوم لساعات كافية في الليل، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة. تجنّب الإكثار من الكافيين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تقليل التوتر، والعمل على الاسترخاء من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو التنفس العميق، أو المشي في الهواء الطلق. اتباع نظام غذائي صحي، وتقسيم الوجبات اليومية إلى عدة وجبات صغيرة، بدلًا وجبيتين كبيرتين، لتخفيف التعب والرجفة بعد تناول الطعام. تناول المكملات الغذائية المحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الضرورية لصحة الإنسان. للمزيد: اسباب ضيق التنفس المفاجئ علاج ضربات القلب السريعة في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، أنصحك بزيارة الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة ومعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، إذ يوجد عدة أسباب وعوامل يمكن أن تسبب ضعفاً في التركيز وشرود ذهني، وقد يكون برود الرجلين ناتجًا عن ضعف الدورة الدموية، مما يؤدي إلى  صعوبة في الحصول على ما يكفي من الدم الدافئ في الأطراف.   قد يكون النسيان والشرود الذهني ناتجًا عن العديد من الأسباب، منها ما يكون سبب مشاكل صحية كامنة، مثل اضطرابات القلق، والاضطرابات النفسية الأخرى، وهذا ما سيساعدك الطبيب في استبعاده أو تأكيده، وقد يكون السبب عبارة عن نمط الحياة غير الجيد، مثل الأمور الآتية: قلة النوم والسهر. الجوع وسوء التغذية، ونقص الفيتامينات. قلة النشاط البدني. التعرض للتوتر العاطفي أو العصبي. يعد التواصل مباشرة مع الطبيب لتشخيص أي سبب أساسي لبرودة القدمين أو ضعف التركيز والنسيان أو ضعف الذاكرة هو أفضل طريقة لمنع الأعراض قدر الإمكان، ويمكن أن تساعدك التدابير المنزلية الآتية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتعزيز الدورة الدموية في الأطراف، والتخلص من برودة الرجلين. التخلص من المشتتات التي قد تزيد من قلة التركيز والشرود الذهني، مثل ترتيب الفوضى المكتبية أو تنظيم المكان المتواجد فيه. ملاحظة الأوقات والمهام التي يحدث فيها شرود ذهني والعمل على حل المشكلة. اللجوء إلى التقنيات التي تزيد التركيز، مثل طريقة تحديد الوقت، مثال؛ ضع خطة للعمل لمدة ساعة واحدة ثم الراحة أو التمدد لمدة 5 دقائق. التعديل على النظام الغذائي المُتّبع؛ على سبيل المثال تناول الفاكهة بدلًا من الوجبات الخفيفة السكرية، إذ يمكن أن يتسبب السكر في ارتفاع وانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، مما يجعلك تشعر بأنك أقل نشاطًا بعد فترة. الحافظة على نشاط العقل، على سبيل المثال قم بحل الألغاز أو الأنشطة الأخرى التي تجعلك تفكر بنشاط. ممارسة التأمل الذهني، والذي يمكن أن يساعدك في تنظيم أفكارك وترتيبها. الحصول على قسط كافٍ من النوم. إجراء التحاليل اللازمة للكشف عن نقص أحد الفيتامينات إن وجد. المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء يوميًا. تدوين اليوميات، والواجبات التي يجب عليك القيام بها، مما يساعد على تخفيف مشكلة النسيان. للمزيد: كثرة النسيان ضعف التركيز: أعراضه وأسبابه