الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، فقد يكون السبب هو الاستخدام المفرط للكتف والكوع، خلال ممارستك للتنس أو السباحة، وهناك أسباب عديدة لهذه الأعراض التي تعاني منها، بعضها قد يكون بسيطًا ويختفي مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وبعضها يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى تدخل طبي وعلاجي.   هناك حالة مرضية تسمى كتف السباح، وهي عبارة عن مجموعة من إصابات الكتف المختلفة التي قد تحدث بسبب السباحة، حيث يتعرض السباحون لخطر متزايد للإصابة بإصابات الكتف بسبب الاستخدام المفرط للكتف وحركات الكتف المتكررة التي يقومون بها أثناء التدريب، ومن هذه الإصابات، اعتلال الأعصاب أو تأثر الأوتار أو عدم ثبات مفصل الكتف.   ويمكن أن تكون الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الشعور بألم الكتف والذراع ومفصل اليد، ما يأتي: الإفراط في استخدام الكتف والذراع، الذي يؤدي إلى تلف والتهاب عضلات الذراع والكتف، ويمكن أن يشير إلى أشياء مثل التهاب أوتار الكفة المدورة، أو إجهاد العضلات أو الأربطة. التهاب الكفة المدورة أي التهاب العضلات والأوتار المحيطة بمفصل الكتف. الشد العضلي المفاجئ. التهاب الأعصاب الممتدة من الرقبة إلى الذراع. التهاب المفاصل. سيقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية بعد أن يقوم بالتشخيص الصحيح، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والتي تعمل على تخفيف ألم الذراع والكتف والصدر، وتعالج الالتهاب في حال وجوده، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذه الأعراض: توقف عن ممارسة التنس والسباحة ريثما تتحسن الأعراض ويزول الألم. ضع كمادات باردة أو دافئة على الكتف والمنطقة المؤلمة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. تجنب حمل الأغراض الثقيلة. خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم. تجنب الجلوس بوضعيات غير مريحة للجسم. تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الكتف والذراع في الجانب الأيمن. للمزيد: أمراض الكتف الام الرقبة والكتف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الأفضل مراجعة طبيب مختص، لشرح الأعراض له بشكل مفصل، وبالتالي معرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يؤدي التوتر العاطفي المفاجئ والشديد إلى تأثر الجسم بدنيًا ونفسيًا، وقد تتأثر الأعصاب، ومن بينها الأعصاب الطرفية، وبالتالي الشعور بالخدر والتنميل فيها، وأنصحك بإجراء بعض التحاليل للاطمئنان على صحتك ولاستبعاد وجود أي مشكلة صحية أخرى.   يمكن أن يسبب الحزن المفاجئ في بعض الأحيان ارتفاع مستوى السكر في الدم، أي الإصابة بالسكري، ومن مضاعفات السكري اعتلال الأعصاب المحيطية، أي الساقين والذراعين، وقد تتركز الأعراض في ساق واحدة، فيشعر الشخص بالخدر والتنميل فيها، ولذلك يجب مراجعة الطبيب على الفور في حال ظهرت لديكِ إحدى العلامات الآتية: التعب والوهن والإرهاق. التعرق الزائد. الحاجة الملحة للتبول بشكل متكرر. العطش. الشعور بالجوع. فقدان الوزن. حدوث عدوى متكررة بالفطريات أو التهابات المسالك البولية. عادةً ما يحدث التلعثم بالكلام والارتباك الذهني نتيجةً للصدمة التي تم تعرضكِ لها، وفي حال استمرت مشكلة التلعثم، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، فقد تكون جميع الأعراض التي تعانين منها نتيجة للإصابة بأعراض اضطراب ما بعض الصدمة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل هذه الأعراض ريثما تزورين الطبيب: إدراة التوتر، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق أو اليوجا. تدليك الساق بلطف للمساعدة على تحفيز الدورة الدموية فيها. رفع الساق على وسادة عند الجلوس. تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي في الهواء الطلق. تناول المكملات الغذائية الضرورية للمرضع في حال كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل البارسيتامول. للمزيد: كيف يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة؟ ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم وتيبس في الكوع، بعضها قد يكون بسيطًا ويختفي تدريجيًا بإجراء بعض التغييرات في نظام الحياة، أو قد يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى تدخل طبي ودوائي، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وصف العلاج المناسب.   من الأسباب المحتملة لألم الكوع الاستخدام المفرط لمفصل المرفق، مما يؤثر على الأعصاب أو الأوتار أو العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأسباب الأخرى لهذه المشكلة ما يأتي: التهاب الجراب، والجراب هو عبارة عن أكياس صغيرة تحتوي على سائل لتليين الأجزاء المتحركة مثل المفاصل والعضلات والأوتار.  الإصابة بهشاشة المفاصل، وهي واحدة من أنواع التهاب المفاصل. الألم الرجيع، يمكن أن تؤدي إصابات عظام العمود الفقري إلى تهيج الأعصاب التي تخدم الذراع وتسبب الألم الرجيع حول مفصل الكوع. التهاب الأربطة والأوتار في الكوع. التهاب مفصل الكوع. بعد أن يقوم الطبيب بتحديد التشخيص الصحيح سيصف العلاج المناسب، وقد يوصي بتناول مضادات الالتهابات غير الستيروئيدية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم المرفق ومنع تطور الحالة: تجنب الأنشطة البدنية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على المرفق أو الكوع. ممارسة تمارين التمدد التي تمنع التيبس وتزيد من مرونة المفصل. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة العظام والمفاصل مثل الكالسيوم وفيتامين د. تجنب حمل الأغراض الثقيلة بالذراع المصابة. وضع كمادات باردة على منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. ارتداء ضمادة ضاغطة على الكوع لتخفيف الألم. للمزيد: ما هي عملية مفصل الكوع وما هي مخاطرها كل ما ترغب في معرفته عن خشونة المفاصل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك باستشارة طبيبك قبل استخدام العلاج بالأكسجين النشط، فقد يكون هناك تعارض تبعًا لحالتك الصحية وضرورة استخدام هذه الطريقة من العلاج، وبالتالي فغن طبيبك هو الشخص الوحيد القادر على اتخاذ القرار الصحيح بالنسبة لك، وقد يكون الضرر من استخدام تقنية العلاج بالأكسجين أكبر من الفائدة المرجوة منها، وقد لا يسبب أي تعارض.   تعتد تقنية العلاج بالأكسجين النشط أحد أبرز تقنيات الطب التجديدي وهو العلاج بالأوزون الطبي أو الأكسجين النشط، وهي تقنية حديثة تعالج خشونة المفاصل وأمراض الروماتيزم، ويتكون الأوزون الطبيعي من 3 ذرات من الأكسجين، ويعمل عنصر الأكسجين على: تعزيز قدرة الدم على امتصاص الأكسجين. نقل كمية كبيرة من الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. تحسين الدورة الدموية والوظائف الخلوية أي العمليات الحيوية التي تحدث داخل الخلايا بصورة عامة. هناك بعض الدراسات التي يتم إجراؤها حول فعالية الأكسجين النشط في علاج فيروس HIV، ولكن لم تظهر الدراسات أي فوائد حتى هذا الوقت، ولذلك لا بد من استشارة طبيبك، والاستمرار على تناول جميع الأدوية الموصوفة وعدم التوقف عن استخدامها دون الرجوع إلى الطبيب، سواء مثبط HIV أو أدوية الروماتويد، وتتوقف العلاج بالأكسجين النشط على بعض العوامل، من أهمها: خبرة الطبيب المعالج ومهارته في تطبيق العلاج. المركز الطبي المراد إجراء الجلسات فيه. عدد الجلسات التي يحتاجها المريض. الحالة الصحية العامة للمريض، ومدى استجابته للعلاج. للمزيد: نصائح غذائية لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ما أنواع حبوب الروماتيزم وما طرق علاج الروماتيزم الأخرى؟