الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يشير بطء التئام الجروح إلى ضعف الجهاز المناعي أو قلة التغذية أو وجود حالة مرضية مزمنة، مثل السكري أو السمنة أو ضعف الاستقلاب، وقد تدل الأعراض الأخرى أيضًا إلى وجود عدوى خاصةً مع الحرارة والتعب والإرهاق، ويمكن لإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك التي تنطوي على تحسين صحتك العامة، أن يساعدك في تخفيف هذه الأعراض: خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب والصداع والإرهاق. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول لتخفيف الصداع وألم المفاصل. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر المغذية والضرورية للجسم، وحاولي التنويع بين الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والبيض واللحوم بشكل معتدل. حافظي على وزنك الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض. مارسي التمارين الرياضية بانتظام. قومي بتعقيم الجروح أو الخدوش لمنع إصابتها بالعدوى ريثما يحدث الالتئام. وأنصحكِ بمراجعة طبيب عام لإجراء الفحوصات اللازمة لتقييم حالتك وتوجيهك للتخصص الصحيح، للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: أسباب تأخر التئام الجروح ألم التهاب المفاصل والطقس

الأجابة

د. دعاء المصري

قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن التوتر والضغط النفسي، أو التقلبات المزاجية الناتجة عن التغيرات الهرمونية خاصة في فترة ما قبل الدورة الشهرية، أو قد تشير إلى وجود مشكلة مرتبطة بالصحة النفسية، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في التخلص من شعور الضيق وعدم الرغبة بالتحدث مع الآخرين: حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، ويمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التأمل. تنفسي بعمق عند الشعور بالاختناق والضيق؛ خذي نفسًا عميقًا من أنفك مع العد لرقم 5، ثم أخرجي الهواء من فمك مع العد لـ5، وكرري هذه الخطوات لمدة 5 دقائق. مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فقد تساعدك على تحسين مزاجك. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، مع التقليل من السكريات التي قد تزيد من التوتر. احصلي على عدد ساعات نوم كافية، واحرصي على خلق روتين محدد للنوم، مثل النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة. تحدثي مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة حول الأمور التي تسبب لكِ القلق أو الشعور بالاختناق. أحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابيين. وأنصحكِ في حال استمرت هذه الأعراض مراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، لاستبعاد إصابتك بالقلق أو الاكتئاب، وتقييم حالتك والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: متى تحتاج استشارة الطبيب النفسي؟ أعراض التوتر العصبي

الأجابة

د. دعاء المصري

من المحتمل أن تكون الحكة الجلدية التي تعانين منها ناتجة عن ارتفاع مواد معينة في الدم، بما في ذلك الهرمونات، أو بسبب الإصابة بالركود الصفراوي الكبدي، وهي حالة شائعة في الحمل، وعادةً ما تبدأ الحكة فيها في اليدين والقدمين، وتزداد سوءًا في ساعات الليل، وقد تترافق مع تغير لون البول إلى اللون الغامق وشحوب لون البراز، واصفرار الجلد، وعادةً ما تختفي هذه الحالة بعد الولادة بعدة أسابيع.   يمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف الحكة خلال الحمل: ارتدي الملابس الفضفاضة لتقليل احتمالية احتكاك ملابسك ببشرتك والتسبب في تهيجها. تجنبي المواد الاصطناعية في الملابس واختيار المواد الطبيعية، مثل القطن، للسماح للهواء بالانتشار بالقرب من بشرتك. خذي حمامًا باردًا أو فاتر لتخفيف التهيج، واستخدمي منتجات ملطفة للبشرة وخالية من العطور والمواد الهيجة. تجنبي الصابون المعطر أو مواد التنظيف القوية. وفي حال كانت الحكة منتشرة وشديدة، أنصحكِ بمتابعة حالتك مع الطبيبة النسائية، ومن الجيد استشارة طبيب مختص بالأمراض الباطنية والكبد، لتقييم حالتك والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: أسباب الحكة عند الحامل الركود الصفراوي للحامل ومخاطره على الجنين

الأجابة

د. دعاء المصري

من المحتمل أن يكون لديكِ اضطراب في الغدة الدرقية، وذلك اعتمادًا على نتيجة هرمون Tsh التي قمتِ بمشاركتها، مما سبب لكِ اضطرابات في الدورة الشهرية، ويمكن أن تساعدكِ النصائح والتدابير الآتية في تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، غني بالعناصر المغذية للغدة الدرقية، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون والخضروات والفواكه. تجنبي الأطعمة المصنعة التي قد تحتوي على إضافات يمكن أن تعطل وظيفة الغدة الدرقية، مع التقليل من تناول السكريات المكررة والأطعمة عالية الدهون والمضافات الاصطناعية. راقبي كمية اليود التي تستهلكينها، فقد تؤدي زيادتها أو نقصانها إلى حدوث فرط أو قصور الغدة الدرقية. حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء على ذلك، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق. مارسي التمارين الرياضية بانتظام، مع الحرص على تجنب الأنشطة البدنية المكثفة. احصلي على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة. وأنصحكِ باستشارة طبيب مختص بالغدد الصماء لتقييم حالتك وقد تحتاجين إلى إجراء المزيد من الفحوصات والتحاليل لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.   للمزيد: اعراض ارتفاع هرمون الغدة الدرقية TSH ماهي أعراض الغدة الدرقية عند النساء