الأجابة

د. دعاء المصري

تؤثر عشبة مريم بشكل غير مباشر على بعض الهرمونات في الجسم مثل البرولاكتين والبروجسترون والإستروجين، وتستخدم تقليديًا في المساعدة على تنظيم الدورة الشهرية، ومع ذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية قبل استخدامها فقد تؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها في حال تم استخدامها بصورة خاطئة أو في حال كنتِ تعانين في خلل بالهرمونات بحاجة لتدخل دوائي لتنظيمه.   هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة، بما في ذلك التوتر أو الإجهاد البدني المكثف أو وجود حالة صحية تؤدي إلى اضطراب الهرمونات، مثل تكيسات المبيض أو اضطرابات الغدة الدرقية، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تنظيم الدورة الشهرية في المستقبل: حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى اضطراب الهرمونات. مارسي التمارين الرياضية بانتظام، وتجنبي الأنشطة البدنية المكثفة. احصلي على عدد ساعات نوم كافية في الليل، مما يساعد على تنظيم الهرمونات في جسمك. للمزيد: اعشاب تنظم الهرمونات 5 من فوائد عشبة كف مريم للمرأة

الأجابة

د. دعاء المصري

يحتوي أدابلين جيل على ريتينويد كمادة فعالة لعلاج حبوب الشباب، ويمكن أن تكون هذه المادة ضارة إذا تم استخدامها أثناء الحمل، ولذلك أنصحكِ بالتوقف عن استخدام هذا الجيل قبل التخطيط للحمل بحوالي شهر، للسماح للجسم بالتخلص منه، ومنع حدوث أي أضرار أو آثار جانبية محتملة.   وأنصحكِ باستشارة طبيب الجلدية الذي وصفه لكِ لوصف دواء بديل أو لإعطاء توجيهات حول علاج حبوب الشباب التي تعانين منها، وكما من الأفضل استشارة طبيبة نسائية بما أنك قمتِ بإزالة اللولب، وأصبح الحمل محتملًا في أي وقت، وذلك لتقييم حالتك وللإجابة على جميع التساؤلات التي قد تقلقكِ، ويجب التحدث معه قبل استخدام أي دواء أو مكمل غذائي عند التخطيط للحمل وأثناء الحمل.   للمزيد: أفضل كريم لحب الشباب نصائح قبل الحمل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، بما أنك تشعر بألم وطقطقة في منطقة إصبع قدمك الكبير، فقد يكون سقوط الحجر عليه أدى إلى إصابة في أوتار أو أربطة الإصبع أو القدم، وقد تحتاج هذه الإصابة إلى عدة أسابيع للتعافي والشفاء التام، ويمكنك اتباع النصائح والتدابير الآتية لتخفيف الألم والانزعاج في قدمك: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين. ضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-2- دقيقة عدة مرات في اليوم. ارفع قدمك على كرسي أو وسادة عند الجلوس لتخفيف التورم والألم. ارتدِ ضمادة ضاغطة أو مشد للقدم، لتخفيف ألم الإصبع. تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على القدم مثل الجري أو كرة القدم. جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص بعد استشارة طبيبك. في حال استمر شعورك بألم وطقطقة في إصبع قدمك أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والروماتيزم لتقييم حالتك وإجراء الفحوصات والصور اللازمة، ووصف العلاج المناسب.   للمزيد: أسباب ألم مشط القدم مشاكل القدم وأنواعها

الأجابة

د. دعاء المصري

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بألم في منطقة أسفل القفص الصدري من جهة اليسار، مثل التهاب المعدة أو القرحة أو التهاب الجنب أو التهاب الضلع، وقد تكون أكثر خطورة مثل المشاكل القلبية والتي تحتاج إلى رعاية طبية فورية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم: خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم، ولا تبذل مجهودًا بدنيًا كبيرًا. ضع كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. حاول تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الدسمة التي تؤثر سلبًا على المعدة. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف ألم الصدر ما تحت القص. جرب العلاج بالتدليك اللطيف لتخفيف توتر العضلات في المنطقة. وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض الباطنية والصدرية لتقييم حالتك، وإجراء الفحوصات اللازمة وبالتالي تشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب، خاصةً في حال استمر الألم.   للمزيد: ألم في عظام القفص الصدري عند الضغط عليها ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب