الأجابة

د. دعاء المصري

قد تكون هذه الإفرازات الوردية أو البنية طبيعية، فقد تشير إلى حدوث التبويض خاصةً أنك شعرت بألم بسيط في أحد المبيضين، أو قد تكون ناتجة عن وجود اضطراب هرموني، ومن المهم تحديد سبب هذا العرض خاصةً في حال استمر نزول إفرازات وردية لمدة أطول.   ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود أي مشكلة صحية، وقد تطلب منك إجراء بعض الفحوصات الإضافية لتحديد التشخيص الصحيح، ومن المهم إجراء فحوصات دورية للاطمئنان.   وتجدر الإشارة إلى أنّ اتباع نمط حياة صحي قد يساعد في تنظيم الهرمونات وبالتالي منع اضطرابات الدورة الشهرية، ولذلك أنصحكِ بتناول وجبات صحية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل التوتر قدر الإمكان، وكذلك المحافظة على الوزن الصحي.   للمزيد: أعراض نسائية تستدعي زيارة الطبيبة سبب نزول دم أحمر بعد انتهاء الدورة

الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، يجب تحديد سبب الشعر الزائد الذي تعانين منه، فقد تكون هرمونات الأنوثة لديكِ بمستوياتها الطبيعية، ولكن تكمن المشكلة في ارتفاع هرمون الذكورة أو التستوستيرون، مما يزيد من نمو الشعر في مناطق مختلفة من الجسم، وقد يكون هذا الأمر مرتبطًا بحالة صحية أخرى مثل تكيسات المبايض.   ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب نسائية أو طبيب غدد صماء للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود أي مشكلة صحية، زقد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات الإضافية لتحديد مستويات الهرمونات لديكِ، ومن ثم وصف العلاج المناسب.   وقد تساعدكِ الأمور الآتية في تحسين هرمونات الأنوثة والتخلص من مشكلة الشعر الزائد، إلى جانب الدواء الذي يصفه الطبيب لكِ: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وقللي من السكريات. مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم. قللي التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق. تخلصي من الشعر الزائد إما بالحلاقة أو الشمع أو الليزر، واستشيري طبيبة جلدية قبل ذلك. احرصي على النوم لساعات كافية. حافظي على رطوبة بشرتك واتبعي روتين معين للاهتمام بها. للمزيد: طرق التخلص من الشعر الزائد للأبد... هل هي فعالة؟ علامات الإصابة بخلل الهرمونات في الجسم

الأجابة

د. دعاء المصري

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، مثل التوتر أو الإجهاد البدني أو التغيرات في الوزن أو النظام الغذائي أو حتى عادات النوم، كما يحدث في رمضان وأثناء الصيام، وقد يكون الأمر طبيعيًا، ولكن في حال تأخرت أكثر من ذلك عليكِ مراجعة الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك للعلاج الصحيح.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ تأخر الدورة الشهرية لأكثر من مرة قد يشير إلى وجود مشكلة صحية أدت إلى اضطراب الهرمونات، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو وجود أكياس على المبيض، وسيكون هناك حاجة لإجراء بعض الفحوصات لمعرفة السبب الدقيق.   ويمكن أن يساعدكِ اتباع نمط حياة صحي ومتوازن في تنظيم الهرمونات وبالتالي منع تأخر الدورة من جديد، بما في ذلك: قللي التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق. تناولي وجبات صحية ومعتدلة، وحالي التقليل من السكريات والأطعمة الدهنية. احرصي على النوم لساعات كافية وبمواعيد محددة ومنتظمة. لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. للمزيد: اضطرابات الدورة الشهرية فى رمضان ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

من الطبيعي أن تتعرق كرد فعل لتبريد الجسم، وقد يزداد التعرق بعد ممارسة الرياضة أو بذل المجهود أو الجو الحار، وقد يلاحظ المراهقون أنهم يتعرقون بشكل مفرط وهذا أمر طبيعي في سنهم، ولكن إذا كان الأمر زائدًا بشكلٍ واضح فقد يكون هناك سبب صحي، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو غيرها.   وفي حال كانت مشكلة التعرق مستمرة ومزعجة بالنسبة لك أنصحك بمراجعة طبيب عام لإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب، ويمكنك القيام ببعض الإجراءات للتخفيف من ذلك، مثل: استخدم مزيل عرق أو مضاد للتعرق الذي يحتوي على مركبات مضادة للتعرق مثل كلوريد الألومنيوم. ضع مسحوق ماص للتعرق خاصاً بالأقدام. ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة. ارتدِ الجوارب التي تمتص الرطوبة وقم تغيير الجوارب على الأقل مرتين في اليوم إذا أمكن. احرص على ارتداء أحذية جلدية. تجنب ارتداء ملابس ضيقة أو أقمشة اصطناعية، مثل النايلون. تجنب الأحذية المغلقة التي قد تتسبب في تعرق قدميك أكثر. تجنب الأشياء التي قد تزيد من التعرق مثل تناول الأطعمة الحارة. للمزيد: علاج التعرق الزائد بالادوية والاعشاب أسباب التعرق الشديد عند الرجال