الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمتابعة حالتك مع الطبيب ومراجعته لمعرفة السبب الدقيق وراء استمرار الألم، ويعتمد الوقت الذي يستغرقه التهاب أوتار الكتف للشفاء على شدة إصابتك، فقد تبدأ الحالات الخفيفة في الشفاء بطرق العلاج غير الجراحية خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ولكن قد يستغرق الأمر عدة أشهر في الحالات الأكثر خطورة، وعلى ذلك فقد يستمر الألم عند الحركة فترة أطول.   يعتمد علاج التهاب أوتار الكتف على عدة عوامل، بما في ذلك عمرك وأعراضك وشدة حالتك، فقد يوصي الطبيب باستخدام مجموعة من الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنة للأم في نفس الوقت، كما هو الحال لديك، وتشمل خيارات العلاج غير الجراحية الأخرى ما يلي: ضع كمادات باردة ودافئة بالتناوب عند الشعور بالألم لمدة 10 دقائق لكل منهما. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عند الشعور بالألم. تجنب حمل الأغراض الثقيلة في اليد المصابة. تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الكتف المصاب. تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العظام والأوتار والعضلات. في حال لم تتحسن أعراض التهاب وتر العضلة فوق شوكية بعد اتباع الخيارات غير الجراحية، قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة، أو يمكن اللجوء إلى الخيارات الآتية: حقن الكورتيكوستيرويد: يمكن أن تتلقى حقنة الكورتيزون إذا كنت تعاني من ألم مستمر وشديد في الكتف. العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية: يقوم الطبيب بحقن عينات مركزة من الصفائح الدموية الخاصة بك للمساعدة في التعافي والشفاء. للمزيد: أمراض الكتف الام الرقبة والكتف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، يعد التورم بعد فك الجبيرة أمرًا شائعًا، وقد يستمر لعدة أشهر خاصة في الكاحل. ويمكن أن يساعد التمرين المنتظم للطرف المصاب مع رفع الساق أثناء الراحة في معالجة هذه المشكلة، ومن الأفضل مراجعة الطبيب للتأكد من التئام العظم بالشكل الصحيح، وبالنسبة لجيل ريباريل يمكنك استخدامه فهو يستخدم لعلاج التورم والالتهاب وتسريع شفاء الكدمات.   ضع طبقة رقيقة من الجيل على المنطقة المصابة من البشرة مرة يومياً أو أكثر حسب إرشادات الطبيب، ويجب استشارة طبيبك قبل استخدامه، ويجب التأكد من غسل اليدين قبل وبعد تطبيق الجيل، كما ينبغي إغلاق غطاء الجل بعد استخدامه للحفاظ عليه من الجفاف، ولا يسبب هذا الجيل أي أعراض جانبية ما لم يكن لديك حساسية من مكوناته. من الجيد أنك مستمر بممارسة تمارين ROM، فهي تعمل على تحسين حركة المفصل، وبالتالي تعزيز مرونته، ولكن يجب إجراؤها على يد مدرب مختص، أو يمكن أن يقوم بتدريبك على إجرائها في المنزل بالشكل الصحيح، وتساعد هذه التمارين على: تحسين القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. الشعور بمزيد من الراحة للعضلات. انخفاض خطر التواء الكاحل. تعزيز تدفق الدم إلى الكاحل. وأنصحك برفع ساقك باستخدام الوسائد عند الجلوس، ووضع كمادات عليها لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم، يجب مراجعة الطبيب في حال استمر التورم، أو ظهرت أعراض غير طبيعية مثل الألم أو الازرقاق أو تغير لون الجلد.   للمزيد: جراحة التواء مفصل الكاحل نصائح للمصابين بكسور العظام

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد من السبب الدقيق وراء شعورك بهذه الأعراض، وسيقوم الطبيب بفحصك بدنيًا وقد يطلب بعض التحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، ووصف علاج مناسب لحالتك، ومن المرجح أن تكون مصابًا بدوالي الساقين خاصةً مع بروز الأوردة فيهما، ويمكن علاج هذه الحالة بعدة طرق متطورة.   الدوالي هي أوردة منتفخة وملتوية تحت الجلد، وعادة ما تكون على الساقين، وهي شائعة وليست خطيرة عادة، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد إذا كانت تسبب مشاكل صحية، وقد تسبب أحيانًا أعراضًا أخرى تؤثر على ساقيك، مثل: ألم أو وجع أو شعور بالثقل في الساقين. تغيرات الجلد، مثل الحكة، تغيرات اللون أو الجلد الجاف والمتقشر. تورم الكاحلين أو الساقين. قد تتفاقم الأعراض بعد الوقوف لفترة طويلة، وقد تتحسن عندما ترتاح مع رفع ساقيك، ويمكن أن تتطور دوالي الساقين في حال بقيت دون علاج، ولكن هذا يحدث عادة ببطء شديد على مدى عدة سنوات، وقد يلجأ الطبيب إلى تقنيات عديدة لعلاجها، منها الأدوية والجراحة والليزر، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض ومنع تفاقمها: حاول الحفاظ على وزن صحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض. ارفع ساقيك عندما يكون ذلك ممكنًا، على سبيل المثال، استلقِ مع وضع ساقيك على الوسائد. مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل الجري أو المشي، لتحسين تدفق الدم. استخدم كريم أو لوشن مرطب إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة أو تعاني من الحكة في الساقين. تجنب الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس لفترات طويلة إلا إذا كانت قدماك مرفوعتين. ابتعد عن التدخين لأنه يضر الأوردة. للمزيد: طرق علاج دوالي الساقين الطرق الحديثة لعلاج الدوالي ومضاعفاتها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما يكون طقطقة الكوع بدون ألم أمر غير ضار، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالة الكوع لديك، وما إذا كان بإمكانك ممارسة رياضة الملاكمة أم لا، ففي كثير من الحالات، تكون طقطقة المرفق غير ضارة، إذا سمعت صوت فرقعة، ولكن لم يصاحبه أي ألم أو تورم، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب العمر أو الإفراط في الاستخدام.   مع التقدّم ​​في السن، يتآكل الغضروف الموجود في نهاية عظام الذراع، مما يمنع العظام من التحرك بسلاسة، ويسبب المزيد من الأصوات والطقطقة، والتي تكون شائعة وطبيعية، ما لم تسبب ألمًا أو تيبسًا أو نطاقاً محدوداً من الحركة ولا تدعو للقلق، ويمكن أيضًا أن تكون أصوات فرقعة المرفق وتكسيره نتيجة لتراكم الغاز داخل مفصل الكوع، حيث يتراكم غاز النيتروجين بشكل طبيعي في الفراغات الموجودة داخل المفصل، وعندما تتحرك، فإنه يسبب تجويفًا يدفع الغاز إلى الخارج. كما هو الحال عند فرقة الأصابع.     أيضًا، يمكن أن يسبب النوم لفترات طويلة على الكوع إلى تأثر العضلات أو مفصل الكوع، كما أن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب أيضًا أصواتًا مثل النقر بالكوع أو الطقطقة، وعندما تقوم بثني الكوع بشكل متكرر، كما هو الحال عند رفع الأثقال، قد يشير صوت النقر أو الطحن إلى أن عضلاتك مشدودة، وتحتاج إلى مزيد من التمدد، خاصة عند الشعور بألم المرفق الأو الكوع ولذلك أنصحك بالآتي: ممارسة رياضة التمدد التي تركز على عضلات الذراع ومفصل الكوع. الإحماء جيدًا قبل البدء بممارسة رياضة الملاكمة. تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات والعظام. اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ومصادر الكالسيوم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عند الشعور بالألم. تجنب ممارسة رياضة الملاكمة بدون مدرب مختص. التوقف عند الشعور بألم في الكوع. للمزيد: جفاف الكوع والركبة واسبابها طقطقة وفرقعة المفاصل