الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، يتوفر هابي دريم على شكل عبوة وهي عبارة عن زجاجة سعة 74 مل تحتوي على 135 مجم من GABA و10 مجم من 5-HTP و5 مجم ميلاتونين، وهي عبوة تؤخذ على شكل دفعة واحدة للكبار، حيث يوصى بشرب جرعة نوم واحدة قبل حوالي 30 دقيقة من وقت النوم.   قد لا تكون التعليمات واضحة على العبوة ولكن طريقة تناول هذا المكمل ليس ملعقة واحدة وإنما شرب كامل العبوة كما فعلت فلا داعي للقلق.   إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على النوم، مما يساعدك على الاستغناء عن المكملات التي تساعد على النوم: حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.  قبل النوم بساعة، قلل من نشاطك ومارس بعض تمارين الاسترخاء. تأمين جو خالٍ من الإضاءة العالية وذو درجة حرارة معتدلة في غرفة النوم. استخدم مرتبة ووسادة مريحة تدعم جسمك بشكل جيد. تجنب الأطعمة الثقيلة، المشروبات التي تحتوي على كافيين والنيكوتين قبل النوم. إذا كنت تشعر بالنعاس خلال النهار، فاجعل قيلولتك قصيرة ولا تتجاوز 30 دقيقة.   للمزيد: 6 طرق للنوم بسرعة وسهولة تعرف إلى طرق علاج اضطراب النوم

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وفي الواقع يحتوي كل من دواء فيتا ماكس بلاس وكيروفيت على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد الضرورية لصحة الإنسان، فإن كنت تبحث عن دواء يحتوي على معادن وفيتامينات، فيمكنك استشارة الطبيب ليصف لك أفضل مكمل غذائي مناسب لك.   يحتوي دواء فيتا ماكس بلاس على تركيبة فريدة وشاملة من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، ومن بينها فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين إي، وفيتامينات: ب9، ب7، ب6، ب5، ب3، ب2، ب1، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المعادن والأحماض الأمينية، وحمض الأوروتيك، والجنسينج، وحبوب اللقاح، وغذاء ملكات النحل، والليسيثين.   كما ويحتوي دواء كيروفيت على مجموعة من الفيتامينات؛ مثل فيتامين سي والبيوتين وفيتامين ب12، بالإضافة إلى عدد من المعادن؛ مثل الزنك والحديد واليوم والمغنيسيوم، ويحتوي أيضًا: الديكونيكسينت. الجنكة. الجلوتامين. آيكوزابينت. ليفوكارنيتين. لايسين. مينانديون. الجنسينج. حبوب لقاح. غذاء ملكات نحل. يوبيديكارينون. من الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول الجرعة الملائمة لك من المكمل الغذائي المحتوي على المعادن والفيتامينات، وغالبًا ما يتم وصفه على شكل قرص يوميًا مع وجبة الطعام.   للمزيد: نصائح هامة قبل تناول حبوب مكمل غذائي تعرف على أفضل مكمل غذائي طبيعي للجسم

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما السلامة، وأنصحك بعرضه على أخصائي تربية، وعادةً ما يكون سبب عناده وعصبيته ناتجًا عن موقف ما تعرّض له أو للتعبير عن رأيه أو للفت الانتباه، ويحتاج تقوم سلوك طفل بهذا العمر إلى وقت وهدوء، وفي الواقع يخضع الأطفال في هذا العمر للعديد من التغيرات التنموية التي تجعلهم يتصرفون بهذه الطريقة، وهذا لا يعني أن هناك أي خطأ فيهم، أو في مهارات الأبوين التربوية.   ويمكنك التعامل مع الطفل العصبي والعنيد بعدة خطوات دون فقط السيطرة على تربيته، ودون التأثير على شخصيته واستقلاليته وحريته في التعبير عن رأيه، ومن هذه الخطوات ما يأتي: إذا حاول طفلك تحديك في موقف بسيط أو تافه إلى حد ما، فقد يكون من المفيد السماح له بفعل ما يريد، دون أن يؤذي نفسه، ويمكنك إعطاؤه خيارين للاختيار بينهما. تجنب قول "لا" كثيرًا؛ حيث يحتاج جميع الأطفال إلى سماع كلمة "لا"، ولكن إذا كنت تستخدمها باستمرار، فقد يبدأ طفلك في تجاهلها أو يصبح أكثر تحديًا. تعرف على محفزات طفلك؛ إذا كان يتشاجر معك دائمًا عندما تضطر إلى الجلوس في مقعد السيارة، على سبيل المثال، فيمكنك الاستعداد باستخدام وسيلة إلهاء أو طريقة لجعل الموقف ممتعًا. حاول تجنب الرضوخ لمطالب طفلك عندما يصرخ؛ خاصة إذا كان يعاني من الانهيار في الأماكن العامة، وحاول أن تبقى صارمًا في مثل هذا الموقف. حاول قضاء وقت خاص معه دون وجود أي مشتت مثل الشاشات أو الهاتف المحمول. اخرج معه في نزهة إلى الطبيعة بحيث يستطيع القيام بأشياء عديدة دون وجود قوانين صارمة تحد من حريته. في حال لم تتحسن تصرفاته بعد القيام بهذه الخطوات والتي قد تحتاج إلى عدة شهور للمس النتائج المطلوبة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالاضطرابات النفسية لاستبعاد وجود أي اضطراب يسبب له هذه الأعراض مثل متلازمة فرط الحركة أو أحد الاضطرابات السلوكية الأخرى.   للمزيد: كيفية التعامل مع سلوك الطفل العنيد والمخرب كيف تتعامل الأسرة مع الطفل العنيد؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، من الأفضل استشارة الطبيب الذي وصف لك حبوب الحديد، وخاصةً في حال كنتِ تعانين من فقر الدم الناتج عن نقص مخزون الحديد في الجسم، فقد تتعارض حبوب منع الحمل مع حبوب الحديد أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.   يمكن أن ترفع حبوب منع الحمل مارفيلون مستويات الحديد في جسمك، قد ينتهي بك الأمر إلى وجود كمية كبيرة من الحديد في دمك إذا تناولت حبوب منع الحمل وحبوب الحديد أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد في نفس الوقت، وبالتالي من الأفضل التوقف عن تناول حبوب الحديد واستشارة الطبيب لتقييم حالتك ومدى حاجتك لهذه الحبوب.   وبالنسبة للصقة الظهر فلا تسبب أي تداخل عند استخدامها بالتزامن مع حبوب منع الحمل مارفيلون، إذ يعدّ تأثيرها موضعيًا ويزول في غضون عدة ساعات أو أيام، أما بالنسبة لموف فهو مرهم موضعي يحتوي على عدة زيوت ومن بينها المنثول، وزيت تربنتين، وزيت الأوكالبتوس، وكذلك مادة ساليسيلات الميثيل، ولا يتداخل مع حبوب منع الحمل.   يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل مارفيلون بعض الآثار الجانبية مثل: الصداع. كلف. تورم الثدي. تشنجات الحيض. آلام البطن. تغييرات الشهية. الغثيان. تغييرات الوزن. للمزيد: أضرار حبوب منع الحمل كيفية استخدام حبوب منع الحمل