الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، قد يكون سبب سيلان اللعاب أو إنتاج اللعاب بشكل زائد هو التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل، ويمكن أن تساعدك النصائح والأمور الآتية في تخفيف السيلان: تناولي وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم، بدلًا من تناول 3 وجبات كبيرة. نظفي أسنانك بالفرشاة واستخدمي غسول الفم عدة مرات في اليوم. امضغي العلكة الخالية من السكر أو ضعي الحلويات الصلبة في فمك لتخفيف السيلان. تناولي رشفات صغيرة ومتكررة من الماء. استخدمي منشفة قطنية صغيرة لامتصاص اللعاب وتقليل الانزعاج. في حال استمرت مشكلة سيلان أو فرط اللعاب لديكِ، فأنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع للحمل لتوجيهك إلى التشخيص الصحيح والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: معلومات مهمة عن الغدد اللعابية والامراض المرتبطة بها أسباب زيادة لزوجة اللعاب، وطرق علاجها

الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، هناك العديد من العوامل والأسباب التي قد تؤدي إلى غياب أو عدم انتظام الدورة الشهرية، بما في ذلك: التوتر والقلق. الإجهاد البدني الشديد. اكتساب أو خسارة الوزن بشكل مفاجئ. وجود حالة صحية أدت إلى خلل الهرمونات، مثل اضطراب الغدة الدرقية أو وجود أكياس على المبيض. وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص والاطمئنان ومعرفة السبب الدقيق وراء عدم انتظام الدورة أو غيابها لمدة شهرين، وقد تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة من جديد: حاولي تقليل التوتر قدر المستطاع، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق. حافظي على الوزن الصحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. مارسي التمارين الرياضية غير الشديدة بشكل منتظم. احصلي على عدد ساعات نوم كافية، فقد تؤدي قلة النوم إلى زيادة التوتر. حافظي على رطوبة جسمك من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. للمزيد: عشرة أسباب لتأخر موعد الدورة الشهرية عند المرأة أسباب تأخر الدوره الشهرية عند البنات

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، أنت بحاجة إلى استشارة طبيب مختص بأمراض القدمين أو أمراض العظام أو المفاصل والروماتيزم، ويمكنك أيضًا زيارة طبيب عام ليقوم بالإجراءات التشخيصية الأولية وتوجيهك إلى التشخيص المناسب، وقد يكون الألم والتورم في بطة ساقك ناتجًا عن إصابة قديمة أو التهاب الأوتار في المنطقة أو غيرها من الأسباب الأخرى.   ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم وتورم القدم وبطة الساق: أرح ساقك أو قدمك وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. ضع كمادات باردة على مكان الألم لتخفيف التورم. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ارفع ساقك على وسائد أو كرسي عند الجلوس. تجنب الأنشطة البدنية الشديدة والتي تسبب ضغطًا زائدًا على القدم، مثل الجري أو القفز. للمزيد: علاج تورم القدمين التشنجات العضلية: الوقاية والعلاج

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد يكون تورم قدمك ناتجًا عن الإجهاد والتوتر العضلي، أو قد يكون بسبب إصابتك بتمزّق الأربطة بعد ممارسة النشاط البدني الشديد، ويمكن أن تساعدك النصائح والأمور الآتية في تخفيف التورّم: ضع كمادات باردة على القدم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. أرح قدمك وتجنب تحريكها حركات مفاجئة. رفع القدم على كرسي أو وسادة عند الجلوس. تجنب الوقوف لساعات طويلة. تجنب الأنشطة البدنية المكثفة ريثما تتحسن الأعراض. في حال استمر تورم القدم، أو في حال ترافق مع ألم وأعرض أخرى أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: اسباب تورم القدمين والكاحلين علاج تورم القدمين